Салат с кальмарами "Угадай-ка": пищевая ценность

Ингредиенты:
- Кальмар (отварной, тушки) - 3 шт;
- Яйцо куриное (вареное) - 3 шт;
- Лук-порей (кусочек около 15 см, средней толщины);
- Капуста пекинская - 200 г;
- Лапша (рисовая, взяла произвольно, на фото видно, сколько);

Пошаговая инструкция:
1. Вот это и был секрет. Может, только от меня, а все остальные давно так делают? Но я пробовала впервые салат с лапшой вместо риса. Отвариваем ее "аль-денте", не переварите, нужна чуть твердоватая внутри. Лапшу ломаю сразу, чтобы потом не резать, кусочки примерно по 4-5 см.
2. Кальмаров чистим, варим. Главное - не сотворить "ластик"... Получается через раз.
3. Яйца нарезаю полукружиями.
4. Шинкую капусту, присаливаю, обминаю немного.
5. Режу порей.
6. Все, считайте, салат готов. Заправляете по желанию. Привычнее, конечно, майонезом, но это кто как ест, кто как любит. Соль, перец - тоже по вкусу.