Главная > Таблицы калорийности > Вторые блюда > Курица в ажуре из картофеля

Курица в ажуре из картофеля: пищевая ценность

Курица в ажуре из картофеля
  • Белки, г:

    11.6

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    12.6

  • Калории, ккал:

    115.3

Ингредиенты:
- Грудка куриная (крупные) - 2 шт;
- Картофель (сырой, средней величины) - 6 шт;
- Яйцо куриное - 1 шт;
- Мука пшеничная/Мука - 2 ст. л.;
- Сыр твердый (тертый) - 100 г;
- Петрушка (зелень) - 1 пуч.;
- Соль;
- Перец черный;
- Масло растительное;

Пошаговая инструкция:
1. Порежьте зелень.. перемешайте с сыром
2. Мясо курицы порежьте тонкими пластиками
3. И обжарьте его, посолив.. поперчив.. на сухой разогретой сковородке.. буквально 2-3 минуты... помешивая... (если сковорода без антипригарного покрытия, обжарьте в небольшом количестве растительного масла)
4. Картофель почистить... натереть на крупной терке... хорошенько отжать...
Добавить яйца.. муку.. соль... перемешать
5. Разогреем сковороду... нальем растительное масло, чтобы покрыло дно сковороды... Распределим тертый картофель по дну и прижмем лопаточкой...
Таким образом у нас получается блин картофельный
6. Когда наш блин готов с одной стороны (жарится 2-3 минуты).. переворачиваем... и выкладываем на половину блина курицу..
7. Сверху посыпем тертым сыром с зеленью... и ждем 2-3 минуты... когда поджарится вторая сторона блина.. а сыр начнет плавиться
8. Свободной стороной картофельного блина накрываем курицу с сыром.. по минутке на каждой стороне обжариваем...
Приятного аппетита!!!)))
9. ...



Сейчас на сайте:
muschka Жор-птица

Всего на сайте: 3
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
13 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная