Главная > Таблицы калорийности > Мясные продукты > Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо

Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо: пищевая ценность

Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо
  • Белки, г:

    23

  • Жиры, г:

    1

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    101

Куриное филе – это грудная часть куриного мяса без костей и кожи. Этот продукт практически не содержит жира и является источником большого количества белка, поэтому особо почитается спортсменами и людьми, желающими сбросить лишние килограммы.Благосклонно к куриному филе относится и большинство диетологов. Куриная грудка является основой рациона многих диет, например, диеты доктора Дюкана, диеты Аткинса.

Содержит витамины А, группы В, холин, РР, является источником железа.

Куриное филе рекомендуется при лечении и профилактике различных заболеваний и разрешено даже тем, кто страдает от ожирения и повышенного содержания холестерина в крови. Выбирая это мясо, обратите внимание на его цвет (бледно-розовый, равномерный) и отсутствие посторонних запахов. Поверхность филе должна быть сухой. Не стоит брать слишком большие куски: велика вероятность, что такую курицу растили на гормональных добавках.

Несмотря на всю пользу куриной грудки, стоит учесть, что в этом мясе очень мало содержание минералов и жиров, необходимых для правильного функционирования организма. Именно поэтому питаться одним лишь куриным филе – в корне неправильно. Рацион должен быть максимально сбалансированным и содержать все нужные полезные вещества.

Куриное филе широко применяется в кулинарии в приготовлении самых различных блюд – супов, салатов, пирогов и т.д. При диетическом питании чаще всего филе просто отваривается или готовится на пару.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
14 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная