Ну что, я себе торжественных обещаний надавала неделю назад. И не приблизилась ни на грамм. Считаю калории-не считаю калории, питаюсь нормально - не переедаю, не хожу голодной, двигаюсь тоже прилично, но сдвига нет. Но и вверх не идет. Всю неделю вес в рамках 71,8-72,5 туда-сюда колеблется.. Видимо все-таки 72 -это плато и надо просто пережить. Не хочет меня пока мой организм ниже этого веса пускать - ладно, надо набраться терпения. Я просто не хочу опять ограничивать себя на 1200 Ккал, сейчас ем 1500-1800 в среднем в день.
Посмотрим, что будет через неделю.
Ну что, я себе торжественных обещаний надавала неделю назад. И не приблизилась ни на грамм. Считаю калории-не считаю калории, питаюсь нормально - не переедаю, не хожу голодной, двигаюсь тоже прилично, но сдвига нет. Но и вверх не идет. Всю неделю вес в рамках 71,8-72,5 туда-сюда колеблется.. Видимо все-таки 72 -это плато и надо просто пережить...
Читать полностью
Если до этого были диеты со строгими ограничениями, если было постоянное чувство голода, то теперь придётся ждать результата , может быть, и месяц. Надо набраться терпения.
Ограничения закончились в мае - и то, я себя прямо каждый день не ограничивала, чтобы на еду не кидаться. Потом июнь и частично июль практически без ограничений, просто ПП, так же как и сейчас, но 3 кг все равно ушло. А сейчас уже почти месяц стоит на 72 кг. Ну подожду еще
И ещё. У каждого человека с определённым весом, со своим собственным количеством жировой ткани разная потребность в калориях. Если худеют грамотно, то при 100 кг веса - столько калорий, когда будет 90 -надо чуть уменьшить(человека стало меньше -значит и затрат меньше) , и так всё время до определённой границы(граница где-то около 1400 к).Для жизни ниже не надо. Может быть, на калорий 300-400 надо уменьшить? Или поменять рацион. У кого-то хорошо сбрасывается и с хлебом, а кому-то и нежирный творог только в пользу. Самой надо сделать ревизию в своих продуктах.