Главная > Группы > Спорт и фитнес > Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)

Протеиновые вкусняшки

Всем Доброго дня!
Вопрос такого характера, знаете ли вы какие-то вкусные блюда или вкусности на основе протеина, когда уж совсем невтерпеж съесть вкусного, но при этом полезного, чтоб тренировки шли на пользу и не перебить свой рацион чем-то нехорошим. К примеру, есть протеиновые батончики собственного приготовления, может знаете сайт с рецептами?

Тэги: протеиновое питание

Рейтинг: +3

Alenka1990

5 августа 2013 года

289

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/998407/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Протеиновые вкусняшки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/43624/">протеиновое питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем Доброго дня!<br>Вопрос такого характера, знаете ли вы какие-то вкусные блюда или вкусности на основе протеина, когда уж совсем невтерпеж съесть вкусного, но при этом полезного, чтоб тренировки шли на пользу и не перебить свой рацион чем-то нехорошим...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/998407/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/998407/
              ]Протеиновые вкусняшки[/url][/b][/size]
              Всем Доброго дня! Вопрос такого характера, знаете ли вы какие-то вкусные блюда или вкусности на основе протеина, когда уж совсем невтерпеж съесть вкусного, но при этом полезного, чтоб тренировки шли на пользу и не перебить свой рацион чем-то нехорошим. К примеру, есть протеиновые батончики собственного приготовления, может знаете сайт с рецептами? [b][url=https://www.diets.ru/post/998407/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Комментарии:

Mary555

5 августа 2013 года

1 чашка овсяных хлопьев
5 мерных ложек протеинового порошка с банановым вкусом
½ чашки обезжиренного сухого молока
¼ чашки обезжиренного сливочного сыра
2 яичных белка
1 банан
1 чашка черники
¼ чашки воды
3 чайных ложки рапсового масла для формы
Для начала нагрейте духовку до 160°C. Смешайте овсяные хлопья, протеин и сухое молоко. Затем, в другой миске, смешайте сливочный сыр, яичный белок, банан, чернику, воду и масло. Смазать форму маслом рапса. Теперь смешиваем вместе все ингредиенты и хорошенько взбиваем миксером. Перелить все содержимое в квадратную форму, примерно 25 см на 25 см и выпекать 25-30 минут.

Питательность

Всего должно получится около 7 батончиков, каждый из которых содержит:

Белки - 18
Углеводы - 20
Жиры - 3
Калории - 180

Ответить

Alenka1990

(автор поста)

5 августа 2013 года

спасибо)

↑ Ответить

Боу

5 августа 2013 года

Если запросить у гугла, то рецептов разнообразных будет немерено, начиная от батончиков и заканчивая протеиновым фруктовым хлебушком

Ответить

Боу

5 августа 2013 года

nutritionistinthekitch.com/2013/07/11/protein-packed-banana-bread-can-be-gluten-free/ во наконец нашла) ещё не делала, но должно быть круто)

↑ Ответить

Alenka1990

(автор поста)

5 августа 2013 года

спасибо. Я тож исакала до того, как задать вопрос, оказалось очень мало статей на эту тему.

↑ Ответить

Боу

5 августа 2013 года

За бугром всякие такие штуки более популярны, у нас рецепты скучны до безобразия )

↑ Ответить

Olushka63

5 августа 2013 года

А я люблю летом мороженое делать, просто в комбайне взбить замороженные ягоды(можно добавить банан немного) + порошковый протеин . На 400 гр ягод я беру где- то 2 скупа протеина.

Ответить

Alenka1990

(автор поста)

5 августа 2013 года

о класс, и полезно и вкусно, попробую

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
2 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо