
Итак, вот и наступил и завершился первый день моей маленькой месячной программки похудения!
На протяжении дня продумывала свой план. Вот что придумалось:
1) Я ем только овощи и фрукты, в любых количествах, но за раз - только один вид. Например, я сегодня ела персики, сливы и абрикосы. Всё раздельно, с перерывами часа в два.
2) Чай и горячие напитки вроде просто залитых кипяченой водой нарезанных фруктов я себе с полным правом оставляю в любом количестве. К тому же от встреч с друзьями в кафешниках отказываться полностью будет глупо, - можно и чайку похлебать, и салатик фруктовый заказать при случае.
3)... Только воду, чаи и горячие напитки я потребляю после шести часов вечера. Чтоб жизнь малиной не казалась!
4) Честно взвешиваюсь каждое утро, начиная с завтрашнего дня, и фиксирую результаты.
5) Абонемент на фитнес покорно ждет своего звездного часа в моей спортивной сумке. Теперь для меня это будет преимущественно степ два-три раза в неделю. Впрочем, ограничений здесь я себе не выставляю: захотела - пошла на степ, не получилось - вышла на обожаемую пробежку, или денек просто отдохнула дома.
6) Повсеместно утром натощак - сколько угодно горячей воды с лимоном.
Сказано - сделано.
Сегодня, гуляя по городу и заглядывая во встречные витрины, я всё же четко поняла, что да, - очень даже стоит килограммчиков эдак пять оставить в подарок кому-нибудь другому. Месяц у меня на это будет и, надеюсь, всё пройдет гладко.
Мне и карты в руки.