Девочки расскажите помогите как удержать вес...

В удержании главная ваша опрора - регулярный спорт. Можно что-то вроде пилатеса или растяжки + часок активных упражнений.

Да. и регулярный контроль над собой и веса. И тогда успех гарантирован!

Спасибо за совет т.е. "геморой" до конца жизни я себе обеспечила?

Залог здорового веса и стройной фигуры - это сбалансированное питание и физические нагрузки. Все это должно приносить радость, а не напрягать. Я категорически против ограничений, лучше замена! Например, нет силы воли ходить в спортзал, значит это не ваш вид спортивной деятельности...Ходите плавать или займитесь йогой, катайтесь на велосипеде...Что-то обязательно подойдет. И на занятия спортом будете ходить с предвкушением, а не с обреченностью.
То же касается и питания. Не можете отказаться от майонеза, найдите для себя более полезную, но похожую по вкусу замену...Для меня напрмер, это стал соус - кефир плюс соевый соус. Любите шоколад, купите горький настоящий и ешьте небольшими кусочками. Полезное должно быть вкусным! Это может занять время найти вкусные и полезные рецепты блюд, которые вам будет хотеться больше, чем вредности.
Если процесс похудения сделать комфортным и радостным, то тогда это будет не временная акция, которая "обеспечивает геморой", а ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вам в будущем не придется прилагать усилия, чтоб удержать вес или снова худеть. Ведь вы перестанете делать что-либо для того, чтобы вес увеличивался!

Спасибо. ВЫ правы правы правы я с Вами согласна осталось договорится с той "штучкой " которая отвечает за мой образ жизни . спасибо ещё раз !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всегда можно провести разгрузочный день (раз в неделю), если что-то где-то больше положенного покушала.