Сегодня отдыхала от спорта, Была хорошая погода. С работы убежала в 14.00, побежала к подруге. Измерила свои объемы, листочек омтавила у неё, ну и ладно, договорились, что 1 августа повторно обмер будем делать)))Гуляли с ее ребенком в парке аж до 20 часов)))). С питанием все ок. Мужу правда испекла шарлотку вечером. А сама поужинала в парке часиков в 7 кукурузой))))Думаю норм)))
Заметила, что мало пью, можно сказать вообще не пью))) Надо с этим что то делать(((
Завтра с утра часикам к 9 надо быть уже в зале, чтоб к 11 успеть на работу. И работать над употреблением воды.
Сегодня отдыхала от спорта, Была хорошая погода. С работы убежала в 14.00, побежала к подруге. Измерила свои объемы, листочек омтавила у неё, ну и ладно, договорились, что 1 августа повторно обмер будем делать)))Гуляли с ее ребенком в парке аж до 20 часов)))). С питанием все ок. Мужу правда испекла шарлотку вечером. А сама поужинала в парке часиков в 7 кукурузой))))Думаю норм)))...
Читать полностью
Берешь 2х литровую бутылку воды(можно обмотать ярким скотчем), ставишь ее на видное место. и попиваешь оттуда планомерно весь день.
Так проще отслеживать, сколько еще выпить осталось.
По себе заметила, проще привыкать, когда пьешь не по целому стакану за раз, а не больше половинки (если жажды не испытываешь). И еще прогулки и ходьба спасают. Я за 80 минут быстрой ходьбы выдуваю по нашей жаре литр воды.
Начинала с 0,5л. Просто пока идешь, ставишь мини-цели - типа дошла до поворота - выпила немножко воды. Стоишь на светофоре - выпила немножко воды. Когда пьешь часто, но по несколько глотков, это почти незаметно и дискомфорта нет.
молодчина! Вообщем все верно, кроме одного... замеры стоит производить с утра.... как и взвешиваться... то есть утром, натощам, после посещения туалета...
А так все очень правильно!. Молодец!
Отличного настроения и отвесов побольше!!!!
Так проще отслеживать, сколько еще выпить осталось.
По себе заметила, проще привыкать, когда пьешь не по целому стакану за раз, а не больше половинки (если жажды не испытываешь). И еще прогулки и ходьба спасают. Я за 80 минут быстрой ходьбы выдуваю по нашей жаре литр воды.
Начинала с 0,5л. Просто пока идешь, ставишь мини-цели - типа дошла до поворота - выпила немножко воды. Стоишь на светофоре - выпила немножко воды. Когда пьешь часто, но по несколько глотков, это почти незаметно и дискомфорта нет.
А так все очень правильно!. Молодец!
Отличного настроения и отвесов побольше!!!!