У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Sopunchik

Утренние замеры...

Доброе утро... Как вы??? Как настроение... Мой мини отчет:

12.07.2013 - вес - 58 кг. талия - 64 см., бедра 92 см., грудь 84 см.
23.07.2013 - вес - 56 кг, талия 64 см., бедра 92 см., грудь 84 см.

Вес уходит, объемы нет... Хотелось бы бедер поменьше и талии... хм... Увеличила нагрузку

Талия+Спина (наклоны в стороны, вперед- назад) - 100
Грудь - 30
Отжимания - 50
Пресс - 100
Бедра - 120
Махи (ножницы) - 50
Ягодицы - 50
Гантели - 50
Приседания - 50
Крема и массаж роликами - +

Это план на неделю (кроме приседаний по плану)..., на следующей неделе увеличиваю нагрузку...

Вот. С питанием, решила неделю не считать калорий, есть то что хочу, но мало... Вечером буду вам показывать, что да как... Подскажите много нет...

Рейтинг: +5

Sopunchik

23 июля 2013 года

142

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/987819/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Утренние замеры...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро... Как вы??? Как настроение... Мой мини отчет:<br>12.07.2013 - вес - 58 кг. талия - 64 см., бедра 92 см., грудь 84 см.<br>23.07.2013 - вес - 56 кг, талия 64 см., бедра 92 см., грудь 84 см.<br>Вес уходит, объемы нет... Хотелось бы бедер поменьше и талии... хм... Увеличила нагрузку...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/987819/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/987819/
              ]Утренние замеры...[/url][/b][/size]
              Доброе утро... Как вы??? Как настроение... Мой мини отчет: 12.07.2013 - вес - 58 кг. талия - 64 см., бедра 92 см., грудь 84 см. 23.07.2013 - вес - 56 кг, талия 64 см., бедра 92 см., грудь 84 см. Вес уходит, объемы нет... Хотелось бы бедер поменьше и талии... хм... Увеличила нагрузку Талия+Спина (наклоны в стороны, вперед- назад) - 100 Грудь - 30 Отжимания - 50 Пресс - 100... [b][url=https://www.diets.ru/post/987819/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Sopunchik:

Первый день отдыха в плане приседаний...
Приседания, а что потом???
• Утренние замеры...
Добрый вечер...
Начинаю програму приседания то 0 до 250 за 30 дней...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
5 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы