1день 2-го уровня

бедняжечка...давай лечи свою коленочку и опять с тем же напором,как и на первом уровне-вперёд ... ты занимаешься утром или вечером?я занимаюсь вечером 2 -3 часа после ужина,может поэтому у меня отвесов нет?хотя ...это глупое предположение

лечите ножку))))
можно вопрос немного не по теме, но о Джиллиан))) питание какое то особое подразумевается к 30-дневке? или обычное, но менее калорийное?

жаль колено(((со здоровьем шутить нельзя((((а я вчера дошла до 3го уровня и поняла что мне ещё очень рано туда и вернулась опять на первый, пусть будет медленее, но 3ый уровень пока не для меня

Я вчера второй уровень закончила. Тоже на первых 4-5 занятиях было совсем худо, но у меня военный жим и махи гантелями вперед в присяде самый напряг вызывали. Все остальное тип-топ.

По коленям - не делайте глубокие присяды во 2 сегменте, она предупреждает, что колено можно повредить. Я глубоко не сажусь, насколько могу.
Кстати, сначала колено одно щелкало и скрипело, щас перестало - т.е к концу 2-го уровня все встало на своим места и никаких вопросов не вызвает.
Жалейте себя поменьше, организм должен воле подчиняться, а не воля организму.