Блин как меня задрали эти качели уже...2 кг туда сюда... Это ж капец!
Самая верхняя точка это 67,4 1 июня сего года
Вчера была 65, утром сегодня 65.3...но откуда знаю, но не понимаю...как то циклично наступают проблемы с ЖКТ...опять три дня прадон без туалета... Не знаю, что и думать... Но будем посмотреть! Что ж делать!
Питание так себе конечно, жиров много...но это в основном из молока, творога, мяса...с обезжиренным сейчас тут туго, все деревенское, я решила пусть лучше такая молочка чем никакой... Ну углей перебор, с белками тоже беда. хочу как-нибудь купить протеин в порошке...сложно мне белки набирать...короче еще рихтовать и рихтовать питание!
Моя норма с 11 июля 1400 – 1600 ккал, снизила с 1500-1700
белки–131 г, жиры–50 г, углеводы–131 г
Вот такие дела!
Поделитесь кто как преодолел!
21 июня отвес составил 1100. Короче увидела я таки 64
22 июня 500 грамм вернулись. Питание было обычное, не циклилась что разгруз вчера был. Ела что хотела в рамках КБЖУ. Посмотрю что дальше будет. Особенно завтра интересует!
Питание блюдю в том же коридоре, из спорта пока огород и дела тяжелые по двору