Друзья и пока еще не друзья!
Честно скажу, худею с понедельника, но первый блин, как говорится, комом
Для себя я избрала подсчет калорий.
Ни на каких других строгих диетах я сидеть не смогу, т.к. у меня маленький деть 5-месячный и с ним бы в туалет успеть сходить... Поэтому буду стараться есть правильно, буду контролировать на сколько ккал я ем.
Сразу скажу, на грудном вскармливании я ем все. Во-первых, сейчас нет такого мнения, что женщина на ГВ должна себя ущемлять; во-вторых, мой сын действительно ни на что не реагирует, так что я могу есть весь спектр существующих продуктов.
Я не знаю, сколько конкретно ккал мне дать на ГВ при подсчете своего коридора... Может кто подскажет? Вчера был сумасшедший день, но я нашла время контролировать калорийность того, что ем. За свое меню вчерашнее я не горжусь, хотя и ничего запредельного и чудовищно запрещенного я не съела. Мяско птичек было на гриле приготовлено... Присутствуют фруктики и овощи... Кофе вот калорий много отнимает, но я позволяю себе с утра, потому что оживаю!
Отвес 1.1 кг, я не удивляюсь. Так всегда в самом начале. Я лет 6-7 назад худела на много, на 20 кг. Ну так в первые 2 недели вес просто улетал. Потом медленнее, но тоже уходил. Все было просто...надо тратить больше, чем потребляешь.
Всем удачи
по сути все, что Вы едите - Вы скармливаете своему ребенку. это как курить - никотин неизбежно попадает в молоко. так что помимо ккал стоит еще думать над чистотой питания и исключить продукты с добавками. от этого, кстати, и худеется легче.
сколько получилось ккал по калькулятору?
На питание при ГВ у меня тоже современные взгляды. Просто мы ведь не зря на этом сайте?! Нам же еще и похудеть хочется!