кто занимался с Джилл!!! Поделитесь результатами)))

а у меня встречный вопрос: ты по видео занимаешься или по схемам. просто я находила только схемы и до конца пока не разобралась, есть ли видео, ведь с ним занятия эффективнее.

гантели можно не покупать..в пласт бутылочки 0.5л насыпать песка..будет почти по 1 кг...

ПРиветик!!!Ну вот попробовала сегодня первый раз занятия!!!!Гантели по полтора кг!!!!Мамочка моя родная-жесть!!!!Для меня было таааааааак тяжело,уже после 5 минут,была красной,словно помидор,а по окончании думала помру!!!! Таким образом поняла,что физически я вообще не подготовлена!!!!Но бросать не буду!!!!20 минут в день можно и постаратьса!!!!!

я занималась в прошлом году, фигура нормально подтягивается, насколько изменились параметры не помню, но это же зависит от первоначальных обмеров - если вы только начинаете, то и уйдет хорошо, а если уже "собаку съели" в домашних тренировках, то кое-где подтянется, да по сантиметру уйдет +естественно зависит от интенсивности тренировки (все ли вы делаете) и, конечно же, питания)

эту программу я начала с большим весом в 88,6кг))) сочетала с диетой...поэтому и вес хорошо ушел и объмы. А главное, стала гораздо выносливей, тело подтянулось... гантели были сразу по 3кг - программа хорошая, я вообще люблю Джил. Уже выбираю третью ее программу))) эта - довольная легкая на самом деле. Не бросайте!