У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Elizavetochka

Как начать худеть?

И так, вы решили похудеть. С чего же надо начинать?

Несколько полезных советов!

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.

2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л. жидкости в день. Это еще +2 дня.

3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7 дней)

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно полчаса утром, полчаса вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание.

Тэги: как начать худеть

Рейтинг: +8

Elizavetochka

14 июля 2013 года

192

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/979852/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как начать худеть?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3354/">как начать худеть</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/979852/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jul/14/18/1507776_39585-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>И так, вы решили похудеть. С чего же надо начинать?<br>Несколько полезных советов!<br>1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.<br>2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л. жидкости в день. Это еще +2 дня.<br>3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/979852/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/979852/
              ]Как начать худеть?[/url][/b][/size]
              И так, вы решили похудеть. С чего же надо начинать? Несколько полезных советов! 1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. 2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л. жидкости в день. Это еще +2 дня. 3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам... [b][url=https://www.diets.ru/post/979852/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Elizavetochka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Комментарии:

flerty

14 июля 2013 года

Хм.. Действительно полезно.. К стати, неплохо и с плато эти советы сработают я думаю..

Ответить

Цвет вишни

14 июля 2013 года

Ответить

Дарья1389

14 июля 2013 года

Верно. Так и диета не нужна. Сюда уже сразу подходит диета "5 столовых ложек".... Если так начать и продолжать, можно больше ничего не делать

Ответить

Ленчик_23

14 июля 2013 года

Интересные мысли! Как говорят ученые - для того, чтобы выработалась привычка, нужен 21 день. У вас все практически сходится

Ответить

Zimma1

14 июля 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
1 день назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы