Электронные помощники в борьбе с жиром. А у Вас есть?

Мой первый помощник стал собственный телефон, еще старый кнопочный.
У меня он был спортивный Волкман от фирмы Сони. Тогда я правда еще о спорте не помышляла музыку лишь слушала на ходу, но у него был прорезиненный корпус, способность считать шаги, километры и крепление на руку в области плеча.
Всё это мне очень пригодилось когда я вступила в первый раунд борьбы за стройное тело.
Потому что ходить просто так, мне, женщине с синдромом отличницы, было не спокойно. Гложило чувство не доделаности.
А прохожу ли я свою норму?
Перелопатив кучу данных, решила ходить по 10-12 километров в день с коляской. И марафонила в любую погоду. Результаты появились очень быстро, но там комплексный подход присутствовал. И первое похудение, как всем известно, самое простое. Достаточно лишь скоректировать питание.

На этот раз, в борьбе намба ту, современный телефон, с его скаченными с маркета электронными приложениями стал меня подводить и нагло пудрить мозги. Я считала про себя шаги, потом сравнивала с показателями и видела, что он бессовестно врет. Ну и гадство.

Я ринулась в магазины спортивных товаров и стала спрашивать шагомер у шокированных консультантов.

Хм...нигде нету...
А это вообще чего такое???

Ладно, глупые продавцы спортивных товаров, здравствуй друг интернет.

Умница, гугл. Нашла шагомеры в сети.

Обнаружила, что самые распространенные фирмы OMRON и продают их оказывается в аптеках.

Вуаля, вот он мой первый аппаратик. Удобный, красивый красный и с клипсой для крепления к одежде. Я была довольна так, будто наткнулась на золотую жилу посреди детской песочницы, выстраивая ряд куличиков.



Но через пару месяцев он мне надоел, и появился другой. Более совершенный, ведь прогресс не стоит на месте.



Меньше, удобнее, точнее и с возможностью вешать его на шею. Ну, не прелесть ли, малютка?

А много позже, когда решила бегать купила тот, что отдельно еще может считать активность бегуна, измерять километраж и подсчитывать потраченные калории.



Далее настала пора купить пульсометр. Потому что я четко хочу знать, что тренируюсь не напрасно, а с пользой, что выкладываюсь на полную.
Самые лучшие пульсометры фирмы Polar посоветовали мне знающие люди.

Ага, значит ищем их... Вау, а цена то не хилая. Ниже 3-5 тысяч рубликов нету, а выше пожалуйста.
В их уникальные способности считать мой пульс сквозь бронежилет я верила, но потратить столько денег ежесекундно не представлялось возможным.

Значит ищем замену.

Ну, кто ищет, тот всегда найдет!

В магазине Спортмастер к беговым дорожкам и вообще ко всем кардиотренажерам идет пульсометр. И его можно приобрести и ОТДЕЛЬНО!!!
Стоимость его 1500 рублей.
Считает замечательно пульс. В свободное от тренировок время можно носить как обычные часы-будильник, еще и светиться в темноте!
Невероятная штучка!
Хочу!
Купите!

Комплект для измерения пульса Torneo H-102 - пульсометр
В комплект входит нагрудный датчик пульса и часы монитор Cardio Link.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
- Пользовательские границы кардио зоны.
- Время в целевой кардиозоне.
- Подсчёт расхода калорий.
- Секундомер и таймер тренировки.
- Водонепроницаемость до 30 м.
- Аналоговая передача сигнала.
- Подсветка дисплея.
- Календарь и будильник.




Ура! Вот он и у меня!
Ух ты...какая тут книжка- инструкция толстая...без бутылки и не разберешься... Таки какой русский человек читает инструкции???
Гы... Не тут то было. Он меня победил...

Ладно, протыкавшись впустую, пришлось открывать книжку, читать и настраивать агрегат так, как советуют производители.

Умный он, зараза, долго меня ставил в ступор.
Или глюкозы у меня от диеты в крови не хватало, но подружилась я с ним не сразу.
Долго не могла понять, когда он пищит, зачем, чего просит и как заткнуть этого болтуна.
А сейчас мы с ним не разлучные друзья.
На всех тренировках он на мне.
Вижу от него только плюсы.
1. Четко можно задать кардио зону для тренировок по уровням собственной подготовки, как только вышли за рамки вниз или вверх он начинает верещать ( можно отключить).
2. Ставлю будильник, что бы не прозевать время ухода со стадиона.
3. Контроль пульса, когда тот достигает верхних пределов.
4. Секундомер.
5. Можно с ними плавать.
6. Часы.
7. Считают калории( но в них я не особо верю, так как просчитать он может только основываясь на данных пульса и средних показателях, а биопроцессы в каждом типе организма уникальны). Но за час кардио показывает 900-1000 калорий минус.


Интенсивность и длительность тренировок на сердце имеют значение, так как белые и красные мышечные волокна реагируют на разную интенсивность и длительность нагрузки.
А проще всего определить доступ кислорода можно опираясь на частоту пульса. Пульс возрастает при возрастании интенсивности упражнения.

И именно с пульсометром удобно определять находитесь вы в так называемой зоне " жиросжигания" (130-140 ударов в минуту) или в зоне аэробной высокоинтенсивной нагрузки ( нехватка дыхания и пульс 155-170-180 ударов в минуту).

Важно четко осозновать что именно вы делаете и какие цели достигаете тренировками. А что бы не тратить время впустую, предлагаю обзавестись помошниками и вести регулярно " спортивный журнал".

Еще часто люби переоценивают свою двигательную активность и приуменьшают количество скушанного за день. Порой некоторым, пока на них не оденешь, амуницию кажется что они с детьми и так весь день, "как белка в колесе", а после замеров бывают разочарованы, поняв, что их активность не так велика как они себе приписывают и именно оттого их тренировки не дают лучших результатов.

Результаты приходят, если проводить тренировки более эффективно, а не изнурять себя часами в фитнес залах, когда вашему телу достаточно 30 минут в день.

Если вы выполняете изо дня в день только тот тип тренировок, который задействует лишь красные мышечные волокна, то бездействуют белые, значит остальные 50% мышц вашего тела никогда не используются. Вот почему многие люди тренируясь упираются в так называемый эффект "плато".
Начинают в отчаянии увеличивать продолжительность тренировок, надеясь на успех и толчок веса, а его не происходит...

Не застревайте на плато, бросайте себе вызов, разгоняясь сильнее на короткие интервалы времени и эффект не заставит себя долго ждать.


А вы чем-то пользуетесь на тренировках или доверяете только собственным ощущениям? Что у вас есть помимо этого? Может что-то новое?