Ну вот решила я и свою небольшие результаты вывесить, конечно, мои 4 кг не сравняться с 20-30-40кг с которыми девочки успешно расстаются, но вес у меня небольшой, поэтому и для меня мои 4кг - это результат.
Собственно я:
чуток видно, но сошли больше ноги и попа, обычно они первые уходят, а спина, талия, живот сходят на нет только тогда, когда вместо ног уж палки.
Эти 3 месяца особого спорта не было как такового - но я старалась больше двигаться, быстрее ходить, больше гулять, ходить по лестнице, а не на лифте, и дома, как бы не смешно это выглядело, почти всё делаю вприпрыжку, вприскок, и заменила швабру половой тряпкой, при удобном случае протираю пол...ну вот как-то так.
Питание - нет диеты, просто ем больше овощей, йогуртов, фруктов, люблю мясо - и свинину, и говядину, а вот курицу-не очень, а вот гарниры не ем, ни рис, ни гречку, редко картошку, макароны - раз в неделю, не чаще. Очень люблю венгерки и всякие булочки с творогом, ем каждое утро с чаем.
Вообще, знаю, что нужно чуток спорта, но летом - не могу, жарко, состояние общее вялое, осенью по плану танцы.
Вообще, честно, я не особо заморачиваюсь, но хотелось бы 55-56кг в этом весе увереннее себя чувствую.
Ну вот...у нас сейчас дождик, очень захотелось погулять под дождём, сейчас возьму зонт и потопаю по лужам)))
Всем хорошего настроения и счастья!
Сначала ноги уходят а потом живот и остальное? А у меня все наоборот.
такой шарик на ножках