Вот, решила поделиться. Что бы не писать много текста, скопирую из источника.
Вспоминали сегодня про "Золотое правило 14 часов" (то, которое "14 часов подряд не жрать") и разводили руками. Для тех, кто уже приготовился протестовать - обратите внимание, что это не про диету, это про вечную молодость! Я знаю, что безразлично, когда есть - лишь бы хорошо и не слишком много - но это про другое.
Так вот - идея в том (для тех, кто еще не слышал) - что, если не есть ничего 14 часов и более, уровень глюкозы и инсулина в организме упадет до такой степени, что гипофиз начнет вырабатывать в больших количествах гормоны роста, которые, как известно, отвечают за регенерацию всего. (И якобы именно недостаток этих гормонов делает нас со временем старыми.)
Теория - одна из тысяч, не могу ничего про нее сказать, и думаю, что никто там еще толком ничего не доказал на самом деле. Но мы спорили вообще о другом. Я вчера наткнулась на эту бодягу в каком-то немецком ПДФе, и там доктор пишет, что да - опять получается что есть простейший рецепт, и разбивается он о дисциплину. Мало кто в состоянии 14 часов не жрать - даже с учетом того, что велено делать это ночью, и 8 часов из 14 человек должен вообще проспать.
А еще (тут начинается интересное) доктор трагически добавляет, что, мол, да, и мимо холодильника в 11 вечера пройти трудно, и вообще - должно быть больно. Только когда телу становится больно и неприятно, оно бросается восстанавливаться, такова наша природа!
А я вот не понимаю - ну ладно, про дисциплину-то понятно - холодильник - наш друг, и в нем много вкусненького (у большинства, по крайней мере). Но чего там больного-то?
Я ради разных обследований голодаю 14 часов часто. И 20 голодаю. Слабость, шатает немного и заметно есть хочется, но ничего у меня от голода не болит, ничего страшного. А в плохие времена после разных операций я и по 10 дней голодала - тоже никто не умер. Есть охота - да! Ну, кстати, где-то после 3 дня уже и неохота. :-)
Но не такая это прямо драма, чтобы об 14 часов без еды прямо разбилось самое золотое правило, и самый дешевый рецепт молодости на свете. Что-то тут не то, мне кажется. :-)
http://miumau.livejournal.com/1023593.html?page=4&cut_expand=1
И решили мы с мужем на себе опробывать, к чему и приступили 18 июня сего года. Сложно было только первые дней пять, сейчас уже совсем легко и есть вечером практически не хочеться(а на горизонте маячат КД
).
Сразу вес шустренько пошел, а потом застрял на отметке выше 80 и начались качели, почти 2 недели. Но я не сдавалась, так чувствовала себя комфортно и вот вчера вес сдвинулся и преодолел цифру 8.
В общем будем и дальше придерживаться такого питания, нас все устраивает, и пусть медленно, но вес уходит, за три недели минус 2 кг, тоже не плохо.
Танюша..немножко сразу не въехать..
так вы сейчас по 14 часов перерыв делаете?
Скажу тебе .что знаю эту практику-не есть после 15.00
(если конечно об этом речь)
Эффект обалденный у меня был.
обменка так раскочегаривается.что ого...оо
Та мне и по 40 суток голодать было не трудняк..
а интересно ведь наблюдать..как рвут горло те кто -сам ничего интересного
не придумал или не попробовал
есть не хочется.бодрость,лёгкость.
сбила этот ритм от меня по причинам не зависящим..очень жалела
потом..
она очень долго придерживалась этой системы
красотка..
Не есть подолгу тяжело только сначала, а потом как по маслу
Про то, что есть такая методика - узнала с удивлением. Мы пришли к этому интуитивно. Никаких проблем и побочных эффектов нет. У меня пропала изжога, которая с недавних пор мучила почти каждый день. У мужа были какие-то проблемы с пищеварением, точно неизвестно, потому что диагноз врачи затруднились поставить. Гастрит точно был. Сейчас он никаких неприятных ощущений не испытывает, вообще все отлично.
Кроме этого - я стала гораздо лучше спать. Всю жизнь были проблемы со сном, последние несколько лет - вообще... очень плохо. И заснуть всегда проблема, и сон плохой. Можно сказать, что уже несколько лет не высыпаюсь совсем, хотя по времени спала в сутки достаточно. Сейчас засыпаю сразу, высыпаюсь хорошо.
И еще. Тоже неожиданно решилась моя большая проблема последние несколько лет... У меня лишнего веса не очень много (79 кг, рост 162), но меня доставал не столько лишний вес, сколько... потеря ощущения своей женственности и сексуальности. Совпало с началом набора веса, лет пять назад. Я всегда уделяла внимание своей внешности, мне нравилось быть привлекательной, сама одежду себе шила с удовольствием. Все это как корова языком слизала. Гормональных нарушений никаких не нашли... Но мне неохота стало шить новую одежду, приводить себя в порядок, стараться выглядеть хорошо. Ну вот вообще никакого интереса не было... Думаю, это что, старость что ли, уже?.. С удивлением смотрю на других женщин в возрасте, даже около 60 лет - все нормально. А у меня под 40 началось черте что... При этом с сексом все отлично, привлекательный любящий муж в наличии. И внимание других мужчин за этот период тоже в наличии.
Короче, не знаю, что это было, но сейчас за последний месяц буквально (то есть месяц без ужина) все мои сексуальные ощущения вернулись на место. Потеря в весе на сегодня - 3,5 кг, у мужа - примерно так же. (Объемы уходят более значительнее.) Удивляюсь, но я почти с таким же весом ощущаю себя гораздо лучше, привлекательнее, я начала опять себе нравиться. Воспринимаю, как чудо.
Почитала в инете про методику "не есть после 16" - там обещают и улучшение сна, и улучшение выработки гормонов. Получается, что все это у меня есть.
Еще скажу, что я давно уже интуитивно была против ужина.
Короче, скажу, что мне эта методика очень нравится. Я бы оставила ее на всю жизнь. Ничего менять не хочу.
Только приходить к ней надо не от головы, а по интуиции, тогда она пойдет на пользу.
И никаких "вредностей" при этом не хочется...
А еще, кстати, я всю жизнь была "совой". Сейчас, при переходе на такой режим - счастливейший "жаворонок".
Присоединяйтесь к клубу на эту тему, если интересно.