Привет всем я забыла через сколько

если вдруг вы решили
исключить из своего питания какой-нибудь
продукт, рекомендованный в диете, ни в коем
случае не ставьте на его место другой.
Еще следует запомнить несколько основных
правил, которые помогут вам в соблюдении
этой диеты:
- воду можно пить в любом количестве, даже
газированные напитки (диетические);
- можно пить чай и кофе, но без сахара и
молока, сахарозаменитель разрешен;
- овощи варить в воде, но бульоны запрещены.
Разрешается применение приправ и специй, лук
и чеснок без ограничений;
- масло и любые жиры, не употреблять ни в
каком блюде;
- если ощущается голод, можно съесть огурец,
морковь или салат, но с соблюдением режима
времени (около 2 часов) после последнего
приема пищи;
- режим диеты соблюдать строго, ни в коем
случае не менять местами ужин и обед и
наоборот;
- взвешивайтесь 1 раз в день утром, после того
как вы сходите в туалет;
- занятия спортом приветствуются;
- если была допущена ошибка, или был нарушен
режим питания диету продолжать нельзя,
придется возвращаться к самому первому дню;
- если есть желание повторить диету снова, то
лучше всего начать с 1 недели, а потом
продолжать с 4-ой;
- диета пригодна для всех возрастов, витамины
принимать во время диеты необязательно;
- если в диете не указывается количество
какого-то продукта, то этот продукт можно есть
безо всяких ограничений.