Совмещая приятное с полезным

Это рецепт
приготовления вкусного и полезного кисломолочного продукта – простой,
как мычание.
Нужно:
- 2 литра пастеризованного молока (я беру 1,5% жирности) с
небольшим (примерно до трёх дней) сроком хранения (долгоиграющие в
коробках со сроком годности до года не подойдут!)
- 1 бутылочка 300 г кисломолочного продукта «Активия» с
пресловутыми бактериями Essensis – любой – без добавок или с
фруктами – по вкусу.
Молоко кипятите, остужаете до комнатной температуры, вливаете в
него «Активию», всё перемешиваете и оставляете при комнатной
температуре на одни сутки. Продукт готов! По вкусу несколько
напоминает «Активию», но намного нежнее, менее жирный, более
густой – словно взбитые сливки. Если «Активия» была с фруктами,
остаётся очень мягкий оттенок исходного вкуса. Самое
главное,

При регулярном приёме действительно нормализуется работа кишечника, а
это, в свою очередь, оказывает положительное влияние на укрепление
иммунитета.
Отличный продукт для вечернего приёма пищи. Великолепная
альтернатива сметане в качестве соуса или заправки для салатов. Утром
может служить прекрасной основой вкусного, питательного завтрака. Я
смешиваю 200 г этого продукта с чайной ложкой мёда и 1-2 столовыми
ложками мюсли. И вкусно и сытно. Часов 5-6 после такого завтрака о еде
не думаю.
Единственный момент – молоко кипятить – это занятие на любителя,
минут десять от плиты не отойдёшь, даже отвернуться опасно. Кому
жалко времени или просто невыносима ситуация ожидания, предлагаю
заняться физкультурой по методу Постоянной Скрытой тренировки и
физического Воздействия на организм - без отрыва, так сказать от
производства. Думаю, никому из здесь присутствующих не нужно
доказывать, что хорошего, ЗДОРОВОГО похудения без физических
нагрузок просто не бывает. Большинству из нас не хватает времени на
регулярные тренировки. Но есть сотни способов получать необходимые
физические нагрузки, не отрываясь от своих повседневных занятий. Для
физических упражнений можно использовать практически любые
бытовые ситуации. Стоя у плиты, не отрывая взгляда от молока, можно
сделать огромное – просто огромное – количество упражнений.

Упр. 1.
Встаньте боком к плите, разверните корпус и голову на 90 градусов к
плите и сохраняйте положение пока не почувствуете усталость.
Повернитесь другим боком и повторите упражнение. Это упражнение для
укрепления косых мышц живота. От того, как часто вы будете выполнять
это упражнение, зависит объём вашей талии!
Упр. 2
Втяните «в себя» живот и удерживайте напряжение как можно дольше.
Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса и формирует подтянутую
фигуру, делает более стройными даже тех, у кого имеется выступающий
живот.
Упр. 3
Положите ладонь на подбородок и надавите снизу вверх, оказывая
сопротивление головой. Удерживайте положение до наступления
усталости. Упражнение предотвращает появление «второго подбородка»,
а в том случае, если он уже есть, позволяет от него избавиться.
Упр. 4
Приподнимите правую ногу, отведите её вправо и удерживайте её на весу
до усталости или совершайте ей маятниковые движения. То же самое
сделайте, отводя ногу назад. Выполните упражнение левой ногой.
Упражнение укрепляет задние и боковые поверхности бёдер, позволяет
избавиться от жировых излишков на бёдрах.
Упр. 5
Возьмите в руки кухонное полотенце – оно вам пригодится, когда
понадобится быстро снять с плиты кастрюлю с закипающим молоком – и
с усилием растяните его. Удерживайте напряжение. Во время
выполнения упражнения, не прерывая его, меняйте высоту подъёма рук,
угол наклона (руки могут находиться параллельно друг другу, одна выше –
другая ниже и наоборот), положение кистей рук, руки можно отводить в
одну и в другую сторону с разворотом корпуса и без и т. д. –
импровизируйте!