Главная > Дневники > Дневник пользователя Novaya

Мой первый дневник питания

Не судите строго - это то, что у меня получилось за первый день строгих подсчетов

Рейтинг: +6

Novaya

1 июля 2013 года

451

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/968940/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой первый дневник питания</a>                  <div style="padding:7px 0;">Не судите строго - это то, что у меня получилось за первый день строгих подсчетов<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/968940/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/968940/
              ]Мой первый дневник питания[/url][/b][/size]
              Не судите строго - это то, что у меня получилось за первый день строгих подсчетов  [b][url=https://www.diets.ru/post/968940/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Novaya:

К чему мы идем или какой вы себя видите через...?
Учимся писать статью-обзор правильно
• Мой первый дневник питания
Почему я не худею?!!!
тема "про это"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Каркасный дом с мансардой V385 "Скоттсдейл"

Комментарии:

Novaya

(автор поста)

1 июля 2013 года

у меня явный перебор по жирам - вся молочка домашняя +много масла лила в салат... надо переходить на йогуртовую заправку

Ответить

Олёлёшко

1 июля 2013 года

я в последнее время практически без заправки обхожусь, если салат овощной, то кладу подсолнечное "пахучее" масло чайную ложку для запаха, я его люблю))))

Ответить

Novaya

(автор поста)

1 июля 2013 года

ну а я не думала, что оно такое калорийное - налила, потом как глянула сколько это

↑ Ответить

alissy

1 июля 2013 года

по Ж у меня тоже часто перебор, но тем не менее я похудела на 14 кг из 11 лишних

в основном затягивает сладкое, молочка у меня тоже домашняя

Норму ЮЖУ я вам в др. посту посчитала, попробуйте кушать по ней. Да, масла можно лить меньше или добавлять йогурт. Я часто беру ряженку. Если нет др. полезных жиров (орехи, рыба), то масло в салат надо оставить.

вместо сметаны можно дом. йогурт, ряженку. Супы без поджарки.

Ответить

Novaya

(автор поста)

1 июля 2013 года

да я и так ничего жареного кроме котлет не ем - и то у нас принято их слегка обжаривать, а потом пропаривать

За БЖУ спасибо - буду пытаться

↑ Ответить

alissy

1 июля 2013 года

Novaya пишет:
да я и так ничего жареного кроме котлет не ем - и то у нас принято их слегка обжаривать, а потом пропаривать

понимаю, я вроде тоже не ем, а получается жирновато. В общем, я думаю если не ешь жирное и жареное, то перебор по жирам не на столько и плох. Я даже встречала бОльшую норму медиков. Зато кожа будет лучше

↑ Ответить

Novaya

(автор поста)

1 июля 2013 года

↑ Ответить

Novaya

(автор поста)

1 июля 2013 года

посмотрю пару-тройку дней на то как питаюсь и тогда уже будет понятно - из-за питания похудение тормозит или надо искать причину в другом

↑ Ответить

alissy

1 июля 2013 года

Novaya пишет:
пару-тройку дней

у меня уходило около 1-1,5 кг в месяц, не более того, даже когда был десяток лишних кг. И это при наличии спорта. Так что не увидев результата за пару дней не стоит расстраиваться

↑ Ответить

Federica

1 июля 2013 года

"Борщ на глаз" - это как?

Ответить

Novaya

(автор поста)

2 июля 2013 года

ну это я его не готовила, но примерно знаю, чего сколько туда положили...это собственно, то что затрудняет ведение дневника - я не часто готовлю сама

↑ Ответить

Federica

2 июля 2013 года

Наваристый борщ..

Лучше самой конечно приготовить и завести отдельным продуктом питания в Таблице калорийности. Будет наверняка с точными БЖУ и калорийностью не на глазок

↑ Ответить

Novaya

(автор поста)

2 июля 2013 года

Да я бы и рада, но живу вместе с мамой и бабушкой - они меня редко к готовке подпускают

а я ребенком занимаюсь

готовлю в основном для сынишки, иногда ужин или завтрак на всю семью

↑ Ответить

Federica

2 июля 2013 года

Сложновато конечно тогда, но тогда важно подсмотреть чего и сколько они кладут при готовке

↑ Ответить

Ptichka

2 июля 2013 года

А сахзам и правда без калорий что-ли совсем? В любом случае поздравляю с первым опытом

Ответить

Novaya

(автор поста)

2 июля 2013 года

там какая-то смешная калорийность - на одно драже - 0,01 калорий... что-то типа того

написала 100г, потому как поштучно не вбивалось

↑ Ответить

Ptichka

2 июля 2013 года

ааа понятненько, я просто никогда не сталкивалась с сахзамом

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.