Главная > Дневники > Дневник пользователя whistle

30 дней для попы

есть у меня такая особенность, все бросать если не в первый день, так точно на следующий... (взгляните на дату регистрации на сайте.. я тогда один день зашла и все, больше не заглядывала..)
Но вот моей диете уже почти 2 недели, и это большое достижение для меня. А еще тут все такие дружелюбные и поддерживают, что я решила рискнуть еще и на такой проект по накачиванию красивой попы ^_^

очень надеюсь на поддержку, пинки, может быть компанию

С понедельника начинаю

упражнения:

Тэги: красивая попа, челендж, 30 дней, упражнения

Рейтинг: +41

whistle

29 июня 2013 года

3407

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/967860/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">30 дней для попы</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/37115/">красивая попа</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/25077/">челендж</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21517/">30 дней</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">есть у меня такая особенность, все бросать если не в первый день, так точно на следующий... (взгляните на дату регистрации на сайте.. я тогда один день зашла и все, больше не заглядывала..)<br>Но вот моей диете уже почти 2 недели, и это большое достижение для меня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/967860/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/967860/
              ]30 дней для попы[/url][/b][/size]
              есть у меня такая особенность, все бросать если не в первый день, так точно на следующий... (взгляните на дату регистрации на сайте.. я тогда один день зашла и все, больше не заглядывала..) Но вот моей диете уже почти 2 недели, и это большое достижение для меня. А еще тут все такие дружелюбные и поддерживают, что я решила рискнуть еще и на такой проект по накачиванию красивой попы ^_^... [b][url=https://www.diets.ru/post/967860/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник whistle:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V590 "Атланта"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом V628 "Тимминс"

Каркасный дом V685 "Титон"

Комментарии:

ВераНика1986

29 июня 2013 года

всё получиться

Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

спасибо)

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

я так понимаю по 1 дню выходит

15 приседаний
5 мостов
10 выпадов? так да?

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

да, в других таких программах первый день стоит 50 присяданий, я боюсь не выдержу столько стражу.. поэтому выбрала такую, да и больше мышц прорабатывается.. я очень мало развита в плане физическом, на физкультуру даже в школе не ходила

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

удачи в начинании все будет хорошо))))

Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

Могу составить компанию

Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

ааа давай))) компания здорово - надо только об отчетах договориться, ежедневные или какие-то другие сроки

↑ Ответить

Саша Пятакова

29 июня 2013 года

А мне непонятно ничего из таблицы

Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

я поняла только, что в первый день 15 приседаний и 10 выпадов, только вот куда выпады

и что имеется в виду под 5 мостами...

.Ждем автора - придет-расскажет

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

мосты и меня в тупик поставили)))))))

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

может, из положения лежа пятую точку поднимать?

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

я тоже так считаю так как мостик для попы это что то))) представляю 15 раз присела 5 мостик и ещё 10 выпады)))) Джилл отдыхает)))

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

а на 30 день?

Кстати, если я правильно про мостики поняла - это мне запросто, я иногда занимаюсь по видео с Рубинт Рекка, она их обожает - много повторов в быстром темпе, там этих мостиков штук 100, наверное))) а вот выпады терпеть не могу(((

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

а я наоборот к выпадам привыкла и приседаниям))))) но и мостики тоже супер если те которые мы думаем))) я их с утра обычно делаю когда с кровати ещё не встала.

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

дааа это те самые мостики, где из положения лежа попу поднимать, и выпады те самые где на колено как бы встаешь, ща фоток добавлю)

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

то есть выпады вперед?

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

да, см картинки)

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

клево тогда и я с вами можно ещё?

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

дааа)) круто, спасибо что присоединились

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

умница какая))) я с утра не то, что *опу, голову поднять не могу

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

а я рано втсаю и активничаю весь день у меня море через месяц) раньше думала о у мен полгода успею потом 3 меяца времени много а щас ааааааааа месяц)))))))

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

о да))) первые полгода я типа худею " к лету", вторые типа к новому году

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

я как то попробовала джилл похудеть за 30 дней... сдохла на второй минуте(((

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

попробуй плоский живот за 6 недель я держусь уже 2 неделю)))))

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

вау, это круто.. я даже йогу не смогла выдержать.. начну с этого челенджа, а там посмотрим... мне хочется чтоб как-то мягко привиыкать к нагрузкам, а не напряглась 1 день, на следующий умерла на 2 дня и потом не подходишь ((

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

спасибо так давайте вместе делать? и отчитыватьс каждые 5 дней только по чесному.

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

ОК!!! я отправила предложения дружбы чтобы посты в дневнике с отчетами мне на почту приходили ^_^
Свои буду испрвно писать ^_^

↑ Ответить

Катя худеет

29 июня 2013 года

хорошо так что пишем и приседаем)) ну я ещё и другие системы буду делать))))))

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

спасибо!!! То есть где отчитываемся? Я свой дневник не веду.....
А можно попросить табличку слямзить, для клуба?

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

было бы чудесно!!) у меня рейтинга не хватает ля создания клуба, фотки упражнений тоже туда добав, вдруг кто присоединиться еще, тогда можно прямо там отписываться

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

и ссылочку на клуб)

Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

↑Ответ для ,

так-то прием закрыт, я тебе приглашение кинула

вступай и сразу там пиши про челлендж, я думаю, еще желающие найдутся))

Ответить

blaze

29 июня 2013 года

как к вам попасть?

Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

blaze, Вы не обидетесь, если через недельку? В настройках было выставлено определенное количество, оно уже есть, но, как обычно, будут участники, которые ни в чем не участвуют, так что в след. воскресенье будет донабор

Ответить

blaze

29 июня 2013 года

какие обиды! буду ждать! заниматься начну с утра! нужен стимул!!!

Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

спасибо за понимание!!!!

Ответить

blaze

30 июня 2013 года

по 100 ))) чистой водички!

Ответить

whistle

(автор поста)

30 июня 2013 года

↑Ответ для ,

Я в любом случае в дневнике также отписывайся буду, подпишусь на твой тоже ^_^

Ответить

blaze

30 июня 2013 года

ок

Ответить

Саша Пятакова

29 июня 2013 года

я с вами)

↑ Ответить

whistle

(автор поста)

29 июня 2013 года

ураа)))

↑ Ответить

Аллика

29 июня 2013 года

супер!

Ответить

Саша Пятакова

29 июня 2013 года

Я тоже про это упражнение подумала

↑ Ответить

kunata

30 июня 2013 года

создавай клуб, я присоединяюсь!

Ответить

whistle

(автор поста)

30 июня 2013 года

Алика пришлет приглашение ^_^

↑ Ответить

alicia_w

28 августа 2013 года

а я возвращаюсь в спортзал, у меня еще 2 доп.месяца, а там буду думать, продлевать еще на год или нет.

Ответить

люба-джованни

26 сентября 2013 года

привет девченки!месяц почти прошел,как попочки красивые стали??я тож хочу попробывать,это наверное адский труд 90 раз присесть? а как ? скажите??и еще мне не понятно,выпады на каждую ногу(( в первый день )) по 10 раз,а в последний на каждую ногу по 70это ж сколько времени уходит??за ранее спасибо,отпишитесь пожалуста кто это уже прошел

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!