Вот уже с утра насильно остановила себя, съела запаренный геркулес и кефир и всё. Даже держусь чтобы купленные помидоры все не съесть, жду обеда!!
Вчера сорвалась конечно, с кем не бывает вечерами такое. Поклевала рис и ветчину, но немного по объёму. В результате сейчас животик втянулся, уже не такой круглый как обычно.
Ведь реально же и диеты помогают, и контроль над собой. Просто продержусь ли я так, чтобы контролировать себя в плане размера порций?? Ночью тоже ела, встала около двух ночи и поклевала того же риса с ветчиной. Вкусно безумно
Однако надо держать всё под контролем!! И как с такого контроля не сорваться? Ведь подсознание борется за свои килограммы. Поскорей бы к психологу, папа уже пообещал финансово помочь
Вот уже с утра насильно остановила себя, съела запаренный геркулес и кефир и всё. Даже держусь чтобы купленные помидоры все не съесть, жду обеда!! Вчера сорвалась конечно, с кем не бывает вечерами такое. Поклевала рис и ветчину, но немного по объёму. В результате сейчас животик втянулся, уже не такой круглый как обычно. Ведь реально же и диеты помогают, и контроль над собой...
Читать полностью
Может тогда не дневник питания, а план питания завести??)Записаать, всё что нужно съесть и придерживаться. Но это больше на диету похоже, хотя если расписать на неделю, может помодет
приветик девочки! я вот тоже пыталась вести дневник питания. но не получается без весов кухонных... все равно преуменьшаешь автоматически и результата нет(((( надо все таки приобрести весы эти будет....
Мне очень нравится дневник питания здесь на сайте. можно и планы составлять, и корректировать в зависимости от съеденного.
А может и не кажется? Мне так как раз дневник питания помогает ПРАВДУ увидеть. а то все убеждаю себя, что я мало ем, а на самом то деле....
Со свадьбой поздравляю!