Спасибо. Я вот такую диету вычитала.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.
ЗАВТРАК - фрукты,
ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т. д.
ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)
ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается
употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но
нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.
Из фруктов употреблять: ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши...
Особо рекомендуется манго, ананас, киви и папайя.
смак
Спасибо. Я вот такую диету вычитала.
это Ронсар, а мы на ДД уже прибрали ее к рукам)
ну и продолжительность - 10 дней?
ну, относительно одинаковые- сырые овощи и фрукты! а тут насколько у вас фантазии хватит
попробуйте.
вес- да, но намного важне очищение клеток..
очень рекомендую, но нужен подготовительный этап в формате сокращения белковых продуктов за пару недель до диеты, потому как после может быть просто очень плохо в процессе очистки от шлаков и токсинов
так на этой - чем больше овощей слопаешь - тем лучше эффект будет