Как я похудела на 30 кг. Часть 1. Психология

Почему я решила поделиться своей историей похудения.
Я похудела на 30 кг. Пусть мой опыт поможет людям, которые отчаялись, у которых очень большой лишний вес, депрессия и они уже не верят что можно что-то изменить. Можно. Пусть мой опыт будет им поддержкой.

Мой опыт: я худела самостоятельно, как могла – ничего не ела, сидела на гречке без соли, сидела на фруктах, на японской диете, борщи какие-то специальные ела. Я наблюдалась в течении 10 лет у эндокринолога-гинеколога, несколько лет у психолога. Я ходила на всякие продвинутые курсы. Я ходила на массажи и другие «похудательные» процедуры. Отчаянно занималась спортом – из круглой я превратилась в квадратную. Пила коктели Гербалайф. Ходила на консультацию в институт питания.
Мне что-то помогало. Только одна маленькая деталь - вес был все там же (больше 100).
После того, как у меня не получилось эко во второй раз, я перестала ходить по врачам.
Это случилось в апреле 2012 года.
А в июне 2012 года, я села на свою диету. Результат – в июне 2013 года минус 30 кг.

Встречала ли я тех, кто предлагал мне платную помощь в похудении.
О да… И имя им легион. Каждый заверял, что он – гуру в области похудения.
Все это полная ерунда: «Вот у меня есть такая методика, которая вам непременно поможет…Вам поможет 25й кадр, а еще лучше, 26й…Вот будете пить коктейль, и непременно похудеете... Вот один только продукт уберете (только я один-единственный знаю какой), и похудеете».
Эти негодяи развешивают повсюду свои безграмотные объявления, не стесняясь ни грамматических ошибок, ни слабого знания русского языка, ни откровенной лжи.
Жалко людей, которые попадаются на их крючок. Ведь обманщики спекулируют на чувствах отчаявшихся людей, которые готовы поверить в любую помощь.
Здесь есть один секрет, который я вам сейчас раскрою.
«Специалисты» сами предлагают свою помощь.
Специалисты, которые мне реально помогли, не обращались ко мне, и ничего мне не предлагали. Я сама к ним обращалась. Да, как правило, к ним не так-то легко попасть.

Психотерапевт
Мне очень помогла психотерапевт.
Скажу только, что выбирать врача нужно по таким критериям – это должен быть профессиональный врач, желательно, которого вам порекомендует близкий человек, которому вы доверяете.
Могу только предостеречь от полу-грамотных самозванцев, которые вчера посмотрели пару вебинаров по психологии, а сегодня предложили вам свои услуги. Такие грамотеи не только не помогут, но и навредят.
Если у вас нет возможности ходить к психотерапевту, проработайте самостоятельно чувство обиды. На просторах интернета – целое море техник отработки, поищите и найдете. Чем глубже проблема, тем больше времени она займет.
Один из способов отработки, которым я тоже пользовалась – прописать все обиды в тетради, до тех пор, пока писать больше будет нечего. То есть все обиды останутся в этой самой тетради, которую потом нужно сжечь.

Ведение дневника
Я вела дневник. Около года. Записывала все что я съела. И во сколько.
Это мне многое дало. Я понимала что нужно менять.

Откуда я беру информацию?
Интернет. Интернет. И еще раз интернет.
Всю информацию я беру из интернета. Потом адаптирую ее под себя.
Изучить информацию о здоровом питании можно сидя дома. Не полениться и разобраться что такое белки, жиры и углеводы. Рецептов вкусных диетических блюд в интернете очень много.