Как перестроить мышление?

Наталишна_к пишет:

самое лучшее думать именно так... Надо именно хотеть что-то... Жаль не отношусь к тем, кто так умеет... ну, пока по крайней мере... Хотя когда-то легко справлялась...

Почитала почитала и фраза сама в голове выплала: "Бог нам всем в помощь" Правда он совсем тут ни причем, а вот спорт, подсчет калорий, диетки и всякое такое нам как раз таки в помощь, а самое главное наши мозги и наш настрой.

Начала с того, что "это никуда не денется, захочу, доем потом". Потом появилось "это невкусно, потому что слишком - жирное, соленое, приторно-сладкое". Сейчас - можно, но не хочется. Или хочется, но это слишком большая порция.

Я сейчас по ходу вообще ни ка не мыслю, ем то что под руку попало , а пора бы уже тоже как-то начать мыслить

Я недавно поняла, что совсем не помню еду в своей юности. Не помню я, что ела, какая еда была любимой. При этом точно знаю, что ела и достаточно Получается, что никаких особенных мыслей стройного человека по отношению к еде у меня не было. Я о ней вообще не думала. А как начала скидывать кг, такое ощущение что только о еде постоянно и думаю - что съесть? полезно это или нет? много там калорий или нет? и т.д.

https://www.diets.ru/post/956889/ может это вдохновит?)

у меня как то само перестроилось сознание...я думаю, что причина в подсчете БЖУ и ...стала ловить себя на мысли, что смотря на продукт...даже в рекламе или в чужой тележке...думаю не вкусе и хочушках...а об углеводах..уже подсознательно..ловлю себя на мысли...это как с вождением..сначала ты присматриваешься к знакам на дороге...а потом на уровне подсознания их считаешь...у меня с едой та же фигня... Вчера вечером стою на кассе с кефиром, передо мной девушка йогурт сладкий и еще что то выкладывает, а у меня первый мысль...Углеводов много )))

Они думают- и обязательно смотрят на БЖУ) это для меня жирно, тут много углеводов. а тут белок, который мне нужен)

А я недавно поняла, что мне без еды скучно. Вот такая петрушка. Сейчас ищу заменитель.

Как я созрела для решительного похудения.
когда организм начал бунтовать и устроил гормональный сбой, а причина, как пишут врачи, может скрываться в лишнем весе, точнее, в избыточном жире на животе, вот тут-то я созрела. Но зрела год вместе с моим весом, который все возрастал: привес составил +7 кг, а это при моем росте около 15% от нормы, т е ожирение 1 степени.Когда любимые вещи на меня не лезли, я год проходила в одной юбке и двух водолазках, когда работа заела совсем, я сказала: стоп. Встретила давнюю знакомую, похудевшую на 15 кг и решилась! Результат не заставил себя ждать: за 21 день -4кг. Еще присоединились коллеги,у них такой же результат. На посиделках, праздниках, в гостях уже не хочется запретного, организм мудро настраивался все эти дни на перемены. Нужно меньше ходить по продуктовым магазинам, а найти такой магазин, где есть "ваши" продукты в полном наборе, и в другие стараться не ходить. Меньше для начала по гостям и вечеринкам ходить, чтоб не сорваться. И, самое главное, занять себя дома!!! Я ударилась в шитьё вдруг за много лет. Еще ушла в творчество до предела, работа до ночи. Ищите себя в творчестве и в интересном времяпровождении! Телевизор - это, согласитесь, вариант принудительного кормления, поэтому он сродни нашим дурным пищевым привычкам и как вид досуга затягивает в никуда. Прогулки, активный отдых и интересная жизнь потянут за собой изменение пищевых привычек. И еще должны быть рядом единомышленники, кто поддерживает вас. А потом уж и оставшаяся часть мышления на правильную еду настроится )))

https://www.diets.ru/post/956865/ классная статья прочитайте!!!

самое первое и простое, что бросается в глаза, читая ваше сообщение... вы пытаетесь от чего-то избавиться, ограничить себя...
наше сознание так устроено, что сопротивляется дефициту всеми силами...

возможнол, вам стоит попробовать изменить фокус внимания:
думать не "- это не для худеющих? " - (опять ограничения)
а думать... вот это полезно для стройных!
везде искать что еще полезного для стойности можно найти: съесть, пройтись, сходить на массаж,в баню.
т.е. искать вокруг себя вещи, дейсствия, которые приводят к стройности.

нашему подсознанию очень нравится получать для себя что-то новое, это философия изобилия...
отсюда и настрой позитивный