Налаживаю пищевое поведение по рекомендации Светлячка

Очень произвело впечатление все, что прочитала у Светлячка. Она пишет о "запойных" и компульсивных едоках. Нахожу себя в обоих описаниях. Намерена практиковать рекомендации.
Я уже пришла к тому, что мне нужно не само похудение - в свои 76 и даже 78, - я вполне здорова, нравлюсь и себе и мужу и другим людям. Да, похудев на 5-20 кг, я скорее всего дольше сохраню здоровье и привлекательность. Скорее всего, но не 100%. Да, я точно буду больше вписываться в стандарт. Это меня слабо мотивирует, как-то до 36 дожила нестандартной. так бы и дальше жила.
А вот перестать бесконтрольно переедать и чувствовать за это вину будет большим облегчением. Научиться проживать свои эмоции будет круто.

Начинаю с того, что убрала утреннее взвешивание, завела дневники - пищевой и эмоций, прислушиваюсь к себе и ем, когда чувствую голод и прекращаю, когда начинаю чувствовать сытость. Когда не могу остановиться - не ругаю, а говорю себе, что пока я принимаю решение так справиться со своими эмоциями.
Не каждый день получается "чистым" - но в самый "правильный" - когда я записывала свои ощущения голода-сытости и эмоции - был очень продуктивным. Оказалось, я чувствую бессилие. Само чувство, кажется, живет внутри меня, а вышло на поверхность вследствие ситуации на работе. Никогда бы не подумала - я ведь такой мегапозитивщик, - из любого кислого лимона сделаю сладкий лимонад.

Постараюсь находить время и писать. Может, будет кому-то полезно, а кто-то может совет даст умный