Главная > Дневники > Дневник пользователя Рыбуля

Лесли Сансон

Девочки, подскажите где можно скачать все её трени, особенно меня интересует её ПЯТИДНЕВНОЕ ПОХУДАНИЕ, там где
разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля- 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля- 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля- 14 минут
ходьба для пресса-1 миля- 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут
И есть ли на здесь на сайте её группа или клуб?

Тэги: лесли сансон

Рейтинг: +15

Рыбуля

28 мая 2013 года

2156

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/939105/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Лесли Сансон</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2686/">лесли сансон</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите где можно скачать все её трени, особенно меня интересует её ПЯТИДНЕВНОЕ ПОХУДАНИЕ, там где<br>разогрев - 5 минут<br>классическая ходьба - 1 миля- 14 минут<br>ходьба для стройных рук - 1 миля- 14 минут<br>ходьба для стройных ног - 1 миля- 14 минут<br>ходьба для пресса-1 миля- 14 минут<br>быстрая ходьба -1 миля - 12 минут...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/939105/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/939105/
              ]Лесли Сансон[/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите где можно скачать все её трени, особенно меня интересует её ПЯТИДНЕВНОЕ ПОХУДАНИЕ, там где разогрев - 5 минут классическая ходьба - 1 миля- 14 минут ходьба для стройных рук - 1 миля- 14 минут ходьба для стройных ног - 1 миля- 14 минут ходьба для пресса-1 миля- 14 минут быстрая ходьба -1 миля - 12 минут И есть ли на здесь на сайте её группа или клуб? [b][url=https://www.diets.ru/post/939105/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Рыбуля:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Комментарии:

Asmaa

28 мая 2013 года

http://***women-club.do.am/forum/28-976-1***

Звездочки уберите

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

спасибо. Скажите пожалуйста, а у вас есть все её трени?

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

я по вашей ссылки уже сегодня была

но не получается ни чего скачать

Ответить

Asmaa

28 мая 2013 года

У меня все получилось. Еще на сайте Миримановой в разделе фитнесс есть видео Лесли. Я не все качала, мне нравятся 3 быстрых мили с гантельками, 5 миль, которая вам приглянулась и начинаем с 1-й мили, я ее делаю, когда мне совсем лениво. На ютюбе есть ее видео, наберите Leslie Sansone.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Анжелика, а вы в её милях разбираетесь? Я вот тренюсь где она одна шагает, знаю что есть где она шагает в коллективе......чем к стати эти мили между собой отличаются?

↑ Ответить

Asmaa

28 мая 2013 года

Я думаю, в разные года она включала в комплексы разные упражнения. Основа, конечно, одна и та же, шаги в сторону, подъем коленей, сгибание ног назад, "пинки" вперед. Но есть еще ходьба по комнате вперед-назад, двойные шаги в сторону, шаги в сторону с притопом, руки по разному работают, темп разный. Некоторые наборы упражений мне не очень нравятся, поэтому я их не делаю, а те, которые я перечислила, лично мне больше подходят.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

понятно, спасибо

↑ Ответить

партизанка27

28 мая 2013 года

у меня получилось

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Partiza пишет:
у меня получилось

у меня ссылку получается открыть, а вот скачать её трени уже нет

↑ Ответить

Enya G

28 мая 2013 года

rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2088586 - оно?

Ответить

Enya G

28 мая 2013 года

вот все что есть на трекерах rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Leslie%20Sansone

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

спасибо, сейчас гляну

Ответить

Katenna

28 мая 2013 года

Свет, решила все Лесли пройти?

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Katenna пишет:
Свет, решила все Лесли пройти?

да я хожу уже наверное более недели 3милю, я думала их всего 5, а тут оказывается есть ходилки и для пресса и для ног и для рук....вот только я их найти не могу

↑ Ответить

тюха

28 мая 2013 года

А мне вот эта тренировка больше всего понравилась - 5 Mile Fat Burning Walk (68 min). Правда, там 5 миль за раз и в конце каждой мили пара минут бега. Я скачивала с рутрекера.
Сейчас специально посмотрела ту треню, что вы ищите, там фактически те же самые упражнения, что и во всех ее тренировках. Знаете, чего-то специального для рук, пресса и тд я не заметила...

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

тюха пишет:
там фактически те же самые упражнения, что и во всех ее тренировках. Знаете, чего-то специального для рук, пресса и тд я не заметила...

спасибо....сейчас что то уже качаю, посмотрю как говорится в воочую)))

↑ Ответить

Asmaa

28 мая 2013 года

Упражнения те же во всех ее программах, но количество повторений одного и того же разное. Например, "в руках" больше подъемов рук вверх, разных сгибаний рук, чего нет в других тренях в таком количестве.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Анжелика, а вы давно шагаете, есть уже результаты?

↑ Ответить

Asmaa

28 мая 2013 года

Нет, недавно и нерегулярно. Я с Лесли шагала когда-то давно, лет 5-6 назад, но тоже нерегулярно. Мне просто нравится изредка пошагать, результатов я именно от нее и не жду. Главное, чтобы двигательная активность была в комплексе к питанию.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

понятно))

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

да вы правы....всё одно и тоже, только я тренюсь где она сама шагает, а это треня в группе людей

Ответить

Катя-мамочка

28 мая 2013 года

Рыбуля пишет:
я тренюсь

↑ Ответить

Елена 11074

28 мая 2013 года

Светик, я с Лесли шагаю с 9-го мая уже. Просто наркотик, после тренировок кайф для тела и души.

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Алёнка-лапик пишет:
шагаю с 9-го мая уже

а результаты есть?

↑ Ответить

Елена 11074

28 мая 2013 года

Так я недавно хожу.

↑ Ответить

Asmaa

28 мая 2013 года

А каких результатов ожидаете? Без правильного питания не будет никаких результатов. Физ. активность ответственна только за 20% процесса похудения, 80% приходится на питание.

↑ Ответить

Елена 11074

28 мая 2013 года

Так мы калории считаем, куда уж лучше-то.....

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Алёнка-лапик пишет:
Так мы калории считаем, куда уж лучше-то.....

да-да-да считаем)))

↑ Ответить

Asmaa

28 мая 2013 года

Так и я калории считаю. Кардио поможет только работу сердца улучшить, и может чуть-чуть жирок согнать, если ходить не менее 40 минут за раз. Никаких сногшибательных результатов от ходьбы не будет. Хотите фигуру улучшить, надо силовые делать.

↑ Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Asmaa пишет:
Никаких сногшибательных результатов от ходьбы не будет.

вот это мы проверим

↑ Ответить

Елена 11074

28 мая 2013 года

Хм.... Спорить не буду. Время всё расставит по своим местам.

↑ Ответить

Елена 11074

28 мая 2013 года

http://***rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Leslie%20Sansone*** (звёздочки убери)

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Спасибо, Алён, я уже всё нашла)))

↑ Ответить

G КОЛОСОК

28 мая 2013 года

[size=15]Быстрая ходьба с Лесли Сансон[/size]
Начните свой день активно и настройте свой метаболизм с этой программой потери веса, у которой есть все, что вам даст уйти от избыточного веса. С Лесли вы можете заниматься фитнесом каждое утро не выходя из вашего дома. Преимущества ее программ: 1) подходят для всех возрастов и уровней подготовки 2) нет ударной нагрузки на суставы (как при прыжках и беге) Читать полностью

Ответить

G КОЛОСОК

28 мая 2013 года

НАТЕ ВАМ ВСЕМ !!!!

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

28 мая 2013 года

Галина Колосова пишет:
НАТЕ ВАМ ВСЕМ !!!!

спасибо

↑ Ответить

Алёнка24

6 июня 2013 года

Обожаю её,я проходила только 1-3 мили)Мне очень нравится,буду дальше идти,даже не знала,что есть и др.видео)

Ответить

Ивана К

6 июня 2013 года

Не читала комментарии. Может быть уже дали ссылки.
Здесь 5 видео программ от 1 до 5 миль -
Быстрая ходьба с Лесли Сансон
video.yandex.ru/users/luvolf/tag/лесли%20сансон/
Ничего скачивать не надо. Открывайте и шагайте!
Удачи!

Ответить

Рыбуля

(автор поста)

7 июня 2013 года

ДокторЛана пишет:
Здесь 5 видео программ от 1 до 5 миль

спасибо, сейчас посмотрю

↑ Ответить

StellaDiMare

24 мая 2014 года

А кто знает, сколько калорий сжигается? Как посчитать?

Ответить

MarinaTsareva

7 июня 2014 года

Я цепляла во время тренировки шагомер с подсчетом калорий. За 4 мили показывает всего 360 ккл. Но я думаю что больше. Потому что шагомер считает только пройденное расстояние, а про интенсивность молчит как партизан! Его не научили!

))

↑ Ответить

nikol-oksana

4 июня 2014 года

А как правильно ходить - с утра лучше или все равно? И когда переходить на 2 милю и так далее, есть рекомендации?

Ответить

MarinaTsareva

7 июня 2014 года

Ходить нужно на пустой желудок, так же, как и другим спортом заниматься. А когда - каждый решает сам!

На другой уровень переходите по самочувствию. Я, например, сразу с 3х миль начинала, и 5 потом проходила, но сейчас остановилась на 3х. Для меня это самая оптимальная нагрузка, в том числе и по времени. Ну ЛЕНЬ мне шагать больше часа, а меньше 40 минут - смысла нет. Так и получилось, что хожу 3 мили (45 минут). Когда нагрузка кажется маловатой - добавляю утяжелители на ноги и руки.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
12 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7