Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
- свежий огурец,
- молодой редис,
- зеленый лук,
- укроп,
- кефир или нежирную самодельную простоквашу,
- соль и специи по вкусу.
В красивую чашку для супа нарезаем кубиками (размер на ваш «цвет и вкус») огурцы и редис.
Посыпаем мелко порезанным зеленым луком и укропом, солим, можно добавить немного черного перца для любителей или другую пряную траву (эстрагон).
Теперь возьмем любимый кефир или даже разведем кефир (или простоквашу) водой, их также можно слегка подсолить, но не усердствуйте – солёное на ужин нам ни к чему, может спровоцировать отеки.
Последний шаг: заливаем нарезанные овощи кефиром, и ВСЁ!
Окрошка на ужин готова, можно приступать к трапезе!
Один очень важный момент! Жарким и знойным летним днем вполне может быть и достаточно одной только такой окрошки на ужин, но я бы добавила к такому ужину еще 100-150 г нежирного творога, для сытости. Не пожалеете!