Посмотрела программу Джиллиан, стройное тело за 30 дней-начала заниматься, на второй день всё болит...аааа, по лестнице не спуститься, еле еле гуляю с детьми, но всё равно занимаюсь, так интересно во время тренировки ничего не болит, но потом...и обруч кручу, три года назад он мне ох как хорошо помог
Посмотрела программу Джиллиан, стройное тело за 30 дней-начала заниматься, на второй день всё болит...аааа, по лестнице не спуститься, еле еле гуляю с детьми, но всё равно занимаюсь, так интересно во время тренировки ничего не болит, но потом...и обруч кручу, три года назад он мне ох как хорошо помог
Читать полностью
Я занимаюсь 4 дня по Джлилиан. Так как тело было готово, ноги не много-икры поболели) стала еще ходить пешком на 9 этаж, но вот руки....не могу разогнуть до конца) А после занятий уже ни чего не могу делать)) вся мокрая и довольно -уставшая.
И вроде за 4 дня ушел ( если конечно еще не вакуум и планка виноваты , которые я делаю утром) у меня 1 см с талии,0.5 с бедер, и по 1 см с живота и под грудью) думаю стоит потерпеть боль) которая тем более пройдет скоро!
Держись!))) ВСе будет отлично!
сразу после тренировки нужно полежать в горячей ванне, на следующий день будет легче! а во время тренировки ничего не болит, потому что мышцы разогреты и эластичные, а на следующий день они в тонусе и не разогретые их растягивать больно. Терпи солдат, красоткой станешь!))))
Девочки,спасибо огромное!!!Держусь!Правда прогулка тяжело даётся,спускаться по лестнице вниз с коляской и младшей в руках -самое тяжелое,но сегодня уже легче! Komyliy отдельное огромное спасибо за совет!Сегодня полежала и намного легче! svetuleta,растирала,разминала руками мышцы ног,массажером тоже -не помогло ни сколько,какой то крем втирала-тоже не помог,ванна спасла! Кружево,а у меня мышцы над коленом которые,а руки спокойно отнеслись,наверное потому что младшенькая (1г и 8 мес.) часто на руках у меня сидит,вот руки и привыкли к нагрузкам.У тебя отличный результат за 4 дня!!! Я через недельку измеряться буду,надеюсь что тоже уйдёт
У меня на пятый день все боли прошли, т.е. на следующий день мышцы уже не ныли. Кстати, я тоже обруч сочетаю с Джилл И по сантиметру минимум ушло с объемов, сегодня 10й день был. Вес пока стоит.
Так!Слёзы не лить! у меня дочке 1,8,закончили грудное вскармливание только только,так что у меня должен был вес пойти вниз,ещё у меня рост 159,а вес 70 с лишним,пусть уже идёт этот жир куда подальше,или на мышцы заменяется-я тоже буду рада
И вроде за 4 дня ушел ( если конечно еще не вакуум и планка виноваты , которые я делаю утром) у меня 1 см с талии,0.5 с бедер, и по 1 см с живота и под грудью) думаю стоит потерпеть боль) которая тем более пройдет скоро!
Держись!)))
Komyliy отдельное огромное спасибо за совет!Сегодня полежала и намного легче!
svetuleta,растирала,разминала руками мышцы ног,массажером тоже -не помогло ни сколько,какой то крем втирала-тоже не помог,ванна спасла!
Кружево,а у меня мышцы над коленом которые,а руки спокойно отнеслись,наверное потому что младшенькая (1г и 8 мес.) часто на руках у меня сидит,вот руки и привыкли к нагрузкам.У тебя отличный результат за 4 дня!!!