Тренер, похудей мою задницу. Этап первый: Откорм. Причины.

Всем привет

Итак, почему написан этот пост? Возможно он поможет кому то избежать таких же ошибок в похудении, а так же ответ на вопрос встреченный в одном из постов:" Почему многие сторожилы сайта до сих пор не привели себя в норму и что они до сих пор здесь делают?"

Начнем На сайте я давно, многие меня знают. Было успешный сброс веса в 2011 году, 10 кг и вполне приличная форма. Потом я пропала, а причина банальна, набор веса назад и стыдно появляться на сайте. С 12 года и по сей день вес только растет. Вернулись сброшенные 10 кг и с собой привели еще 3 кг. Опробовала разные системы питания, но для меня было шоком что результат я получала совершенно противоположный от желаемого.

Озарение пришло совершенно внезапно Решила я тут недельку четко вести дневник питания и на пятый день, о ужас , до маня доходит что дневной каллораж не превышает 900 ккал!!! Дальше следует:

ОСОЗНАНИЕ с ИСТЕРИКОЙ - получилась потрясающая картина Основной обмен на мой вес 1900 ккал, так как присутствуют тренировки пять дней в неделю, то должно быть 2200. Что имею я? 900+спорт=вес стоит или медленно ползет вверх. Т.е. если убрать спорт, есть я должна на 500ккал в день чтоб не поправляться!!! Как вам такая математика? А все это из за тех самых диет, на которых я сидела в 11м году!!! С каждой диетой обменка замедлялась и замедлялась и в конце концов оказалась в той самой толстой заднице от каторой я так старалась избавиться И вот тут пришла ИСТЕРИКА Почему я? Да как же так? Да почему со мной? Прощай мечта?

ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ - После истерики и паники, пришло понимание того, что все это дело моих собственных рук и мозгов легче от этого не стало Дальше начался поиск выхода из ситуации и надежда.

ПОИСК ВЫХОДА - Поняв что нужно срочно принимать меры по входу из этой "задницы", начала искать этот самый выход. Нашла в лице Ярослава Брина. Выслушав мои стенания мне предложили перейти на набор мышечной массы!!! Себе я уже не доверяю, по этому решила полностью и безоговорочно следовать советам Ярослава. Здесь буду вести дневник, так что можно будет следить за результатами, а для меня дисциплина!!!

Для тех кто не знаком с Ярославом, brinblog.ru - это его блог, почитайте, обещаю море позитива и полезной информации.

Более подробный рассказ о том почему нужно перейти на массу и как, и сколько это будет происходить, напишу в следующем посте обязательно!

А теперь фото))))))

Это то как я выглядела после диет, в 11м году, вес 73кг





А это как я выгляжу сейчас, вес 86 кг((((




Думаю разница очевидна!!!