Весна. Пробуждение. Мысли вслух.

Очень хочется хорошо выглядеть к лету - и насовсем. Много было попыток стать стройной - успехом увенчалась только одна, с помощью психолога я сбросила 18 кг. С 92 до 74кг. Через год все вернулось. Попыток вернуться в прежнюю форму было бесчисленное множество. Считала калории, 5 лет я не употребляю сахар, ограничила потребление хлеба, картофеля и др. крахмалистых продуктов. А вес-то растет!!!??? Я ем тем же ртом, что и раньше. Что изменилось? И чем я сама себе не психолог? Грешила на возраст и обмен веществ. Я уверена, у многих такая же проблема - "Ем мало, а не худеется". Недавно проанализировала то, КОГДА и КАК я принимала пищу. И вот мои наблюдения.
1. и главное. Я резко теряю вес, когда не пробую пищу при ее приготовлении, когда не перекусываю перед едой, не ем сладкий десерт после еды, и не пью чаек сразу после еды. Стараюсь употреблять сочетающиеся продукты и не есть перед сном. Удачи нам всем