Привет привет )
Вот я и вернулась в дневничок, хотя писать не особо есть о чем, но все же решила отчитаться ))))
Сегодня ходила к доктору выписал он мне больничный до конца недели кучу таблеток с антибиотиками, очень хочу поскорей выздороветь уже устала болеть сил нет
Не знаю что со мной происходит, болею уже 3ю неделю
хоть вешайся, уже даже сил нет тренировки через силу делать, на все опустила руки лежу пластом и ем, но при этом веду дневник питания
честно говоря сегодня углеводный день а я натрескалась белка... и напилась воды.
Делаю себе чай, белый, без чая
Поделюсь рецептом
Выдавливаю сок лимона в чайник ( шкурку тоже закидываю ) + имбирь на мелкой терке и заливаю все кипяченой водой, но не сразу а так чтоб около 90° было, минут через 10 добавляю 1/2 чайной ложки меда и все чай имбирный готов ))) пью его будто в пустыне уже 3 литра выпила
Питалась я эти дни нормально в понедельник у меня был разгруз на твороге, правда с фруктами я переборщила
но это все из за болезни, жалею себя
со спортом никак
Во вторник у меня был второй белковый день
многовато по калориям, если еще учесть что спорт не наблюдается
Очень хочу поскорее выздороветь и возобновить тренировки
я наконец то получила свой телефончик и установила на него NIKE NTC, класная штучка хочется уже попробовать
если вчера я еще работала и ездила сдавать экзамен то сегодня вообще лежала пластол весь день нифига не делал и только ела да спала, те кто со мной хорошо знаком знают что это значит что я на предела... так как лежать целый день я не могу даже когда болею, а тут все сразу навалилось... я конечно порываюсь подвигаться, но меня хватает только на то чтоб спуститься на кухню и ползти обратно в кровать
А кушала я сегодня хорошо, причем сначала думаю что не хочу есть надо что нибудь перекусить чтоб выпить таблетки, а как начну есть...так чувствую зверский голод, ну и конечно
Вот такое у меня питание сегодня получилось
Ужасно много калории и много белка и это еще не вечер вот съем я блины а потом меня если еще на что нибудь потянет, надо как то держать себя вечером! Буду пить имбирный чай!!! надеюсь спасет
А еще у меня тут такая мысль появилась что слабость и пониженный иммунитет у меня из за Буча, может мне надо перейти на ПП а уже перед отпуском недельки 2-3 посушиться на рельеф, не знаю что делать посоветуйте мне, пока я еще Бучу, но все неуверенней да неуверенней, и еще у меня с бучем стоит вес как встал на 63 и не с места, иногда спускается на 62.7 или 8 a ниже ни в какую!!!
Ну вот такой вот у меня нездоровый
отчет получился!!
пойду лежать, завтра буду уже стараться взять себя вруки и двигаться побольше хотя бы просто по квартире, ведь на улицу полюбому мне нельзя...
Всем хорошего вечера
А ты уже на сушке сидела?
Да на сушке я была около 10 дней а потом перешла на буч. он помягче
https://www.diets.ru/post/871567/
сушка -это https://www.diets.ru/post/870808/
С обновкой тебя
спасибо , я в таком восторге от него, боялась что не пойму а он так прост в обращении , гораздо проще чем мой предыдущей
Жду тебя в Найк
Я стараюсь , не очень сильно отходит от привычного питания , единственное если уж чего то хочется то не отказываю себе
Спасибо стараюсь восстанавливаться по быстреи
Я уже загрузила , все посмотрела , и с нетерпением жду когда у меня будут силы
Давай, лечись быстрее
А вон ту штуку мне не надо, я ее боюсь
О парке у меня море воспоминаний
Я если честно врачей с детства боюсь , а привики это вообще каторга была для НИХ ( врачей и воспитателя )
Я вот сейчас лазию по сайту ищу, чтоб такое не очень опасное для здоровья и в тоже время чтоб скинуть .
я сейчас
Может еще разок попробовать
Я тут решила на ПП пока, а там видно будет , но с ПП у меня сразу в доме мороженное появляется а это не есть хорошо
ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!