Решила отчитаться за сегодня, хотя день еще не окончен.
Завтрак 1: кофе с молоком + 2 конфетки.
Завтрак 2: Гречневая каша, кефир и тертый сыр копченый.
Ланч: Кофе с молоком и пол ложкой сахара.
Обед: Половина банана, гречка, сыр, чай зеленый, огурец свежий без шкурки.
Полдник: Мороженое в вафельном стаканчике. Ванильное с шоколадной глазурью.
Ужином пока еще не занималась. Но очень хочу опять гречку с молоком. Я как "подсела" на гречку.
Физ нагрузки: 6 км спокойной прогулки с ребенком. Уборка по дому. По моим расчетам сожгла в районе 1360 калорий. Не знаю, на сколько это правда.
Однако день не окончен. И с маленьким ребенком как правило весь вечер не двигаяь на диване не пролежишь. Посему еще 1-2 калория обязательно сожгу

))
Всем удачного продолжения дня!
Пока нет комментариев.