Привет!
Это не будет фото-результатами, просто захотелось отметить дату и рассказать впечатления.
Итак, за месяц с ike Training Club я отзанималась в общей сложности 890 минут. Еще пара-тройка дней и перешагну тысячу
Занималась 5 или 6 раз в неделю, по-разному. Четкой системы у меня не было, что, конечно, не фонтан, ну да ладно. То есть выбирала я из трех направлений тренировок чисто по-женски, куда душу потянет)) Напоминаю, это либо Get Lean, либо Get Tone, либо силовые Get Strong. Силовые делала чаще всего, с гантелями по 5 кг каждая.
Как занималась. Первые недели две делала 30-минутки, потом 30-минутки и 15-минутки из Get Focused, сейчас 45-минутки и иногда еще до часу добиваю теми же коротенькими.
Примерные результаты уже показывала, примерно так:
А это я сегодня после тренировки, правда только 30 минут, тяжелый был день.
(держите две, не могу выбрать
на одной пресс проклюнулся, на другой в целом хорошо
)
А вообще я кошмарик) На ногах Рибок, на теле Адидас, а занимаюсь с Найки
Все платья удалила, уж простите (= Семья/друзья вообще о нем не знают, но так как вы если и увидели бы то нескоро на фотографиях, я решила показать, ибо эмоции переполняли. Все, теперь я снова партизан
Марин, а как ты питаешься? подсчет КБЖУ?
я хочу тоже найков попробовать. через 1,5 недели
ты молодец
А мы тут в середине мая семейством проездом возможно в Ульяновске будем - но очень коротко, если конечно вообще удастся. Было б здорово потискать тебя вживую, однако времени вряд ли будет, не я рулю процессом. Ну да какие наши годы, встретимся еще