Послетренировочный)

В понедельник, тренировка мне не понравилась. Состояние было не очень, и результат - тоже( хотя, до этого, тренер мне говорил - что я приседаю идеально, в пн я себе мысленно поставила 2 за технику((( вообще день плохой был - голова болела(

Зато, сегодня потренировалась отлично) были выпады, и я отлично проработала ягодицы. Уже сейчас их чувствую))) представляю, что завтра будет . Вообще, выпады - это самое крутое упражнение, для ягодиц. Лично я, именно после них, ощущаю мышечную боль. На приседах, или жиме, больше болит бицепс бедра. Хотя, я стараюсь приседать, с упором на пятки, глубоко, и, при жиме - ноги ставлю на верхний край платформы. Вообще, стараюсь целенаправленно ягодицы включать. Но выпады - эффективней всего!

Еще, делала тягу штанги к поясу. Это сразу стало, одним из любимых, упражнений. Держишь штангу... Она тяжелая. Кажется, что ты не сможешь ее поднять. Встаешь в исходное положение. "Выключаешь" руки. Подтягиваешь штангу, стараешься свести лопатки, и чувствуешь, как все мышцы спины сокращается... Просто восхитительное ощущение. Люблю среду за выпады, и за тягу штанги к поясу

Договорились с одним дядькой, что в пн прийдем в одно время. Он занимается 6 лет, и приседает просто идеально, при чем, с какими-то нереальными весами. Вот он и посмотрит, что у меня с техникой. Разные виды приседаний попробуем. Он тоже, пн-ср-пт ходит. Раз тренера нет, почти никогда, нужно обращаться к тем, кто обладает опытом))))

люди в зале, начали меня узнавать. Здороваются) уже два человека сказали, что я похудела. Приятно))))) а то, весы мои сломались, сантиметра нет, мне кажется, что и результатов нет. Но, люди зря не скажут)))) со стороны - виднее.