Доброго всем воскресенья!!!
Сегодня отчет целиком и полностью по теме сайта
Многие уже знают, что был в моей жизни период, когда я считала калории. Ага, и меня сие не минуло
Теперь каждый день калории не считаю, уже как бы на глазок прикидываю, чего и сколько можно есть. Но чтобы глазок мой не замылился
, время от времени устраиваю День контрольного подсчета
Давненько однако уже не счситала и решила, пора.
Испекла сегодня новый хлебушек, из муки пшеничной, кукурузной, мучной смеси с добавлением семян подсолнечника (от чего утром от мужа уже нарекание услышала. Даже еще не попробовал, но успел проворчать, что он ТАКОЙ хлеб не любит
). Взяла с собой на обед малююююсенький кусочек, в 25 г. Но раз День, значит и его посчитаем.
Считаю я своим калькулятором калорий, я к нему привыкла и он мне больше нравится. Поэтому здесь приведу только калорийность за целый день. За сегодня у меня получилось 1450 ккл. И расклад по БЖУ не совсем удачный (36%,37%,27%), перебираю жиров и не добираю углеводов
Надо думать. Хотя надо сказать на жирную пищу меня почему-то со вчерашнего дня потянуло
Вчера 3 раза ела сыр (вместо положенного одного), а вечером еще заточила арахис жаренный две горсти, это грамм 30
Естественен и сегодняшний привес в 300 г. Продолжаем топтаться на месте
По спорту сегодня только пешая прогулка(около 3 км) до работы быстрым шагом
Так как утром все пришлось взвесить и записать, на работу опаздывала
Ну и собственно в заключение питашка на сегодня, которая и вылилась у меня в 1450 ккл
З - каша овсяная на воде, огурец св., 2 бутера из вафельного хлебца, козьего сыра, св. огурца и петрушки, чай б/с
Л - приготовила дома домашний йогурт с добавлением в него свежей сливы, но успешно забыла в холодильнике, поэтому слопала полдник. Творог, свежий огурец, чеснок, укроп (и опять 14 г арахиса
. Это уже доча искусительница оставила свой кулечек с арахисом, вот я и стащила оттуда чуток
)
О - суп крапивный с куриной печенкой (90 ккл в 100 г), кусоек домашнего хлеба, киви
П - наверно куплю питьевую Активию, натуральную
У - запеканка овощная, яблоко
Да,Танюш...Корректировать как-то не сразу выходит,то орешки,то что-то другое...
Мне отец привез настоящие турецкие сладости
Вот я по штучке-две в день и съедаю...Дети такое не едят,поэтому все моё с кофе))
Я до четверга еще дома, эти дни буду калории считать, сразу наглядно видно где и что
Поливают его какой то гадостью,поэтому его птицы не едят
А я вчера мужественно от бокала сухого вина отказалась
и не проешь сосиськой!!
тоже жду уже первую зелень - щавель, крапиву. Хочется весенних супчиков!
йогурт домашний...такая прелесть..я клубнички добавила...
почитала про БЖУ..блииин как же мне это понять...
Научи супчик крапивный варить. Стыдно сказать, жизнь прожила, ни разу не пробовала
сыр люблю,творог обычно на ужин,еще вчера суп варила(щавель+шпинат),кроме меня никто такое есть не будет,буду сама есть несколько дней.
Я раньше кашу ела с сыром. А сейчас пока слакое не ем, кашу ем с овощами, а с чаем делаю бутер. Ну не могу я просто пустой чай пить, лучше уж воды напиться
Вот как тепло стало,я снова воду стала пить.а то не могла себя заставить.
Вчера купила себе наконец-то кофе в зернах, теперь можно и без бутеров прожить. Кофе я и без всего пью с восторгом
отварила куриный бульон (курицу потом из бульона вытащила). На 1 л бульона 300 г куриной печенки и 3 зубчик чеснока обжарила на ол. масле на сильном огне. Потом огонь убавила, добавила 2 ст.л. сухого вина и тушила до выпаривания жидкости. Перекладываем печенку в бульон, добавляем 0,5 стакана мелкой вермишели (у меня 20 г домашней лапши) и 2 ст.л. сухой крапивы, солим и варим до готовности.