 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| 1 февраля весила 54 кг, а сейчас 56. С 3 февраля начала заниматься в зале. Тренировка с 16.00 до 17.15, а потом с 19.00 до 20.30. В 18.00 ела творог с кефиром. С чего поправилась. Кто знает как правильно сделать? Помогите! Читать полностью |
Дневник Люлю:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если худеешь, то углеводы.
когда по утрам ходила или днем,кушала через 3 часа-творог,йогурт.
я еще в универе ходила на спорт и кушала через 2 часа...ну и что? набрала 3 кг! мне таокго не надо больше.я не знаю как правильно,я основываюсь на собственном опыте.
Если ты можешь после тренировки не есть три часа... Это геройство просто.. Мне от клуба до дома ехать 1ч 15 минут и за это время я успеваю очень захотеть есть, иногда даже кефир покупаю захожу. Но потом все равно прихожу домой и ем, даже в 10 вечера, даже если знаю, что сразу лягу спать. Уже скоро год, как я так делаю и набрала только 2 кг и то, потому что вместо аэробных стала ходить на силовые тренировки и, соответственно, стала есть больше.
Если ты пухнешь на йогурте и творожке, пора подумать о своем обмене веществ.....
И по-поводу белка интересно: не хочется, чтобы мышцы росли.
И по-поводу белка интересно: не хочется, чтобы мышцы росли.
Что касается изменения веса, то во-первых, это может быть временное колебание (день такой был - больше жидкости задержалось в организме). Если это станет вообще тенденцией, то надо анализировать питание. Что изменилось в нём с начала тренировок?
Я не так давно освещала эту тему в своём дневнике. Прочитайте. Может пригодится.
категорически нельзя делать такие перерывы.
И если у вас с начала тренировок в питании ничего не изменилось, а вес вырос, то скорее всего это временное явление - мышцы наливаются и становятся сильней (но не пугайтесь - это не внешние изменения).
Кстати, что с объёмами? Они изменились с ростом веса? И на сколько вырос вес?
Так что я, скорее, соглашусь с al-ga1 насчёт мышц. А до 3 февраля ты спортом каким-нибудь занималась (ничего, что я на "ты"?)?
Я знаю, что у определенного типа фигуры могут возникнуть проблемы с разрастанием вширь при выполнении кардио упражнений с сопротивлением - степпер, в/тренажёр и т.п., если они будут их "работать" на очень высоком пульсе.
А чтобы просто от кардио расширяться, не меняя свой рацион... не слышала.
А попробуйте с тренером поговорить?