Девочки!... Доброе утро!... Сегодня у меня снова отвес-400гр!!!..расскажу в кратце...утром у меня всегда почти одинаковый завтрак...мне не надоедает и ем с удовольствием...хоть моя дочь и говорит-ма, как ты можешь говорить, что вкусно, когда ешь один силос без соли.а ем я-морковку, буряк, сельдерей..и гречку запаренную с вечера..опять же таки без соли...!...когда забываю запарить-ем хлебцы с паштетиком из авокадо(когда куплю
)..когда нет-просто с растительным маслом..в кашу-семечки льна, кунжут...это всегда!!...в объеме-250 гр-300гр. салатик и 30 гр.сухой крупы или 3 хлебца...иногда делаю сок овощной перед салатом за 20минут...а ещеее раньше грамм400 воды с утречка как проснусь!!!
...вот такой мой завтрак почти всегда...когда добавлю молочку будет еще и кефирчик и творожок и йогурт-делаю сама...пока-пост!
На второй завтрак через 3 иногда и 4 часа, как получится-фрукты-300-350гр...до 400...и немножко орешков...
Обед-стараюсь всегда разный просто сейчас постный-грибы, каша, бобовые., обязательно сырой салат в начале-300гр минимум...бывают морегады и притушенные овощи...
Ужин обязательно-салатище...от 400гр...! потом-как получится
, а когда не получается-тогда только один салат...!
...
ну это приблизительно выгдядит так
...немножко вариаций на тему...и все!!! и ОБЯЗАТЕЛЬНО-водичка!!! от 2-х литров.!!!...а в промежутках успеваю сделать еще пару-три чашки безкофеинового кофе или напитка овсяного, похоже на кофе
...самообман
...без сахара...
...вот так и живем!
...жуем и худеем!!!... Всем того желаю!!!... Доброго Дня.!! Приятного аппетита!! Хорошего настроения!!!...и до следующего дневничка!!
пусть поможет нам Господь! а по субботам взвешиваюсь, так что результата за неделю и не знаю пока, завтра взвешусь!
В твоих словах прямо таки слышен оптимизтический настрой. Ураааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!
Поздравляю!!!!