Так хорошо после тренировки выпить холодной воды. И есть ничего горячего не хочется. Так и питался некоторое время. Замороженые ягоды добавлял в творог и заполнял углеводное окно. Но какой-то дискомфорт появился и решил почитать в интернете, может вредно?
Оказывается, холодная еда из холодильника очень быстро покидает желудок. Через 20 минут содержимое желудка переходит в кишечник, при том, что теплая еда задерживается на несколько часов. Почему?! Подробностей не нашел, пишут, что это обнаружил случайно профессор Линденбратен В. Д. в 1969г. Это научно установленный факт.
Тот, кто ест холодную еду или запивает еду холодными напитками съедает больше еды, так как пустой желудок провоцирует аппетит. Дела..., не знаешь, где споткнешься.
А Высоцкий все знал "Нет, ребяты - демократы, только чай!"
Все зависит от цели.
По-моему, Катрин в нашей группе и проработает материалы на эту тему.
Ведь всегда говорят, что эффективнее три 30-ти минутных трени, чем одна на 1,5 часа.
Да и перерывы в тренях делать надо.
"Лучше есть теплое, чем горячее, но лучше есть горячее, чем холодное, но лучше есть холодное, чем ни есть ничего".
А просто не разогретая, комнатной температуры.
Но если это сделать негде, то лучше есть холодное, чем ничего.
Но не вся еда переваривается в желудке.
таким способом можно только гастрит заработать.... а калорий расходуется на подогрев воды мизер...