У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя dielect

Режим физических нагрузок

Быстрая и просто ходьба... минимум надо нахаживать 12000 шагов, в кардиорежим по шагомеру довести от 30 минут в день.
Один раз до обеда и один после обеда заниматься гимнастикой в офисе. Работаю на 5 этаже, спускать вниз пешком, подниматься, поприседать немного и помахать ногами. Через неделю подниматься и опускаться за один подход 2 раза... довести это процесс без одышки до 5 раз

Тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
Поискать бассейн

Рейтинг: +2

dielect

21 февраля 2011 года

277

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/87475/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Режим физических нагрузок</a>                  <div style="padding:7px 0;">Быстрая и просто ходьба... минимум надо нахаживать 12000 шагов, в кардиорежим по шагомеру довести от 30 минут в день.<br>Один раз до обеда и один после обеда заниматься гимнастикой в офисе. Работаю на 5 этаже, спускать вниз пешком, подниматься, поприседать немного и помахать ногами. Через неделю подниматься и опускаться за один подход 2 раза...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/87475/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/87475/
              ]Режим физических нагрузок[/url][/b][/size]
              Быстрая и просто ходьба... минимум надо нахаживать 12000 шагов, в кардиорежим по шагомеру довести от 30 минут в день. Один раз до обеда и один после обеда заниматься гимнастикой в офисе. Работаю на 5 этаже, спускать вниз пешком, подниматься, поприседать немного и помахать ногами. Через неделю подниматься и опускаться за один подход 2 раза... довести это процесс без одышки до 5 раз... [b][url=https://www.diets.ru/post/87475/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник dielect:

первый шаг сделан
Позитив тоже должен быть в меру!
• Режим физических нагрузок
Мой примерный план питания
Начало положено! Впереди долгий и увлекательный путь!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.