Главная > Дневники > Дневник пользователя Бассик

Дыхательная гимнастика

Отдельно вылаживаю упражнения дыхательной гимнастики, так как их можно делать. как самостоятельняе упражнения. реокмендуется выполнять их втечении 30 минут.

1. Диафрагмальное дыхание.
Положите одну ладонь на живот, другую - на грудь и делайте глубокие вдохи и выдохи.

Следите, чтобы при вдохе приподниался только живот, а грудь оставалась неподвижной.

Есть такое, да

Могу сделать вполне беременный животик - это ещё маленький, могу и побольше

Дышите носом.

2. Грудное дыхание
а) Положите ладони на рёбра, разведите локти в стороны.

При дыхании локти должны скользить в стороны, а живот и грудь оставаться в прежнем положении.
б) Положите одну руку на грудь другую на живот.

При вдохе поднимается грудь, живот неподвижен.

Очень важно, выполняя дыхательные упражнения, не делать задержек дыхания, иначе ребёночек может испытать гипоксию.

Начало в этом посте https://www.diets.ru/post/edit/862556/

Тэги: упражнения, дыхание

Рубрика: Записки

Рейтинг: +9

Бассик

20 марта 2013 года

225

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/862563/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дыхательная гимнастика</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/136/">дыхание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Отдельно вылаживаю упражнения дыхательной гимнастики, так как их можно делать. как самостоятельняе упражнения. реокмендуется выполнять их втечении 30 минут.<br>1. Диафрагмальное дыхание.<br>Положите одну ладонь на живот, другую - на грудь и делайте глубокие вдохи и выдохи...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/862563/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/862563/
              ]Дыхательная гимнастика[/url][/b][/size]
              Отдельно вылаживаю упражнения дыхательной гимнастики, так как их можно делать. как самостоятельняе упражнения. реокмендуется выполнять их втечении 30 минут. 1. Диафрагмальное дыхание. Положите одну ладонь на живот, другую - на грудь и делайте глубокие вдохи и выдохи. Следите, чтобы при вдохе приподниался только живот, а грудь оставалась неподвижной... [b][url=https://www.diets.ru/post/862563/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Бассик:

Моё маленькое солнышко
Моя гимнастика. Часть 1. От о до 16 недель
• Дыхательная гимнастика
Овсяное печенье - просто обьеденье!!!
Просто так и о том, как я начала вести свой дневничёк

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с мансардой V452 "Дейтон"

Комментарии:

bandersha

20 марта 2013 года

Бассик пишет:
Диафрагмальное дыхание.

НЕ рекомендуется!!! Диафрагмальное дыхание повышает внутрибрюшное давление-можно спровоцировать выкидыш

Ответить

Бассик

(автор поста)

20 марта 2013 года

Интересно. А почему его тогда рекомендуют делать???

↑ Ответить

Киса-Анфиса

20 марта 2013 года

Наверно пока не спеши может, я тоже такое слышала.

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

20 марта 2013 года

Послушаюсь вас, не буду делать - буду ходить из угла в угол

↑ Ответить

Киса-Анфиса

20 марта 2013 года

всё равно ты молодец, что не сидишь на месте-всегда при деле)) а про дыхание на досуге просто более подробно надо почитать разные отзывы и все такое)

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

20 марта 2013 года

Надо будет ещё у доктора спросить про эту гимнастику

↑ Ответить

bandersha

21 марта 2013 года

Бассик пишет:
почему его тогда рекомендуют делать?

Я бы тоже порекомендовала во втором периоде родов-там бы оно было полезно.Но никак не в первом триместре,особенно с отягощенным акушерским анамнезом.При диафрагмальном дыхании происходит как бы массаж изнутри внутренних органов,в том числе и матки,что вызывает усиленный приток крови к ним.Ну и что получится,если массажировать беременную матку? Правильно,она придет в тонус,и...

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

21 марта 2013 года

Ого! Вот оно как! Спасибо за разъснение.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!