Дыхательная гимнастика

Отдельно вылаживаю упражнения дыхательной гимнастики, так как их можно делать. как самостоятельняе упражнения. реокмендуется выполнять их втечении 30 минут.

1. Диафрагмальное дыхание.
Положите одну ладонь на живот, другую - на грудь и делайте глубокие вдохи и выдохи.

Следите, чтобы при вдохе приподниался только живот, а грудь оставалась неподвижной.

Есть такое, да Могу сделать вполне беременный животик - это ещё маленький, могу и побольше
Дышите носом.

2. Грудное дыхание
а) Положите ладони на рёбра, разведите локти в стороны.

При дыхании локти должны скользить в стороны, а живот и грудь оставаться в прежнем положении.
б) Положите одну руку на грудь другую на живот.

При вдохе поднимается грудь, живот неподвижен.

Очень важно, выполняя дыхательные упражнения, не делать задержек дыхания, иначе ребёночек может испытать гипоксию.

Начало в этом посте https://www.diets.ru/post/edit/862556/