Нужно больше или меньше пить, чтобы похудеть.? Где правда?

О чем мечтает каждая женщина? Похудеть. И для этого готова сесть на любую диету. Но, увы, все диеты имеют, по моему глубокому убеждению, один и тот же недостаток, а именно: они разрешают неограниченное питье жидкости. И в этом вся проблема. Так похудеть очень сложно.
Борясь не однажды со своим весом, я сделала открытие (не мирового масштаба, но весьма полезное): ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ПИТЬ!

«Но ведь в воде нет калорий!» - говорит моя 100-килограммовая подруга, постоянно заправляясь чаем, кофе, газировкой, просто водой… А того не понимает, что ее организм на 75 процентов состоит из воды. Вода присутствует в клетках ткани, в межтканевой жидкости, крови, участвует во всех жизненных процессах… Забудьте про диеты, рекомендующие много пить! Так похудеть невозможно!

Учимся, как всегда, у природы, а именно – у верблюда. Знаете, что у него в горбах? Нет, не вода, а ЖИР! Поэтому верблюд и может долгое время обходиться без воды. Каким образом? При длительном дефиците жидкости любой организм переходит на «внутреннее питание», а именно: вода образуется в нем самом за счет расщепления его клеток, в первую очередь – ЖИРОВЫХ! (Вот где, как говорится, собака зарыта…)

Но происходит это расщепление только в том случае, если организм испытывает дефицит воды, то есть вода (жидкость) не поступает извне! Или поступает, но недостаточно. Вернемся к верблюду. Дефилируя по пустыне от оазиса к оазису, верблюд, как известно, обходится без воды. При этом его горбы постепенно складываются гармошкой, а жир, содержащийся в них, расщепляясь, превращается в воду (научный факт), которую верблюд постепенно теряет на сорокаградусной жаре с потом, уриной и прочее.

Мы от верблюда отличаемся не сильно. Наш организм в процессе своей жизнедеятельности тоже теряет воду, пардон, с потом, уриной, при дыхании – с паром. Организм постоянно требует пополнения жидкости. Вот здесь появляется шанс похудеть. Воздержитесь от обильного питья! Пусть поработают, как у верблюда, жировые клетки – расщепятся, дав нужную организму воду. Если вы ограничите себя в питье, недостающую влагу организм выработает САМ – из жировых клеток - и пустит ее на свои же потребности. Вы не перестанете, извините, потеть, мочиться, дышать… Но при этом будете расходовать не ПОТРЕБЛЕННУЮ жидкость, а СВОЮ СОБСТВЕННУЮ – из ЖИРОВЫХ клеток. Кстати, сами жировые клетки для поддержания своего существования требуют много жидкости. Поэтому толстяки много пьют – получается замкнутый круг! А надо лишить эти жировые клетки питания и заставить их поработать – выделить воду.

Знаете пословицу: пока толстый сохнет, худой сдохнет? Полный человек несет в себе огромные запасы воды в виде жира. И надо не пополнять их, а напротив, РАСХОДОВАТЬ! И не с помощью липосакции (откачка жира), а естественным путем. Запомните: жировые клетки расщепляются только в условиях дефицита жидкости! А если вы постоянно пьете: чай, кофе, воду – жировым клеткам НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ расщепляться! Ограничьте себя в питье – и вы сразу почувствуете результат. Вы будете потеть, мочиться, дышать (выдыхая пары воздуха) за счет СВОЕЙ жидкости. И заметьте, чем человек полнее, тем он больше пьет, а надо – меньше! Постоянно заправляясь газировкой, чаем да просто водой, мы не даем возможности организму сбросить лишнюю воду в виде жира. Меньше пьем – быстрее худеем! Кстати, если меньше пить, меньше будет и аппетит.

И еще один секрет, тоже парадоксальный. Чувство голода посещает нас, когда снижен уровень сахара к крови. Чтобы перебить аппетит, надо съесть конфету или кусочек сахара. И так несколько раз в день. Конфета мгновенно повышает уровень сахара в крови, утоляет голод, но не дает объема и того количества калорий, что дает обычная пища. Плюс ограниченное питье (не более двух-трех стаканов в день) – и вес начнет таять, как горбы у верблюда.

Внимание! Не забывайте, что вода присутствует во многих продуктах и блюдах и учитывайте это. Например, утренний чай можно заменить салатом из огурцов. Но не переусердствуйте, не следует допускать обезвоживания организма. Снижайте потребление жидкости постепенно.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?..
Галина Стрельцова
О чем мечтает каждая женщина? Верно, влюбиться. Или хотя бы похудеть. Правда, начисто забывает при этом обо всех законах природы, а главное, о законе сохранения энергии. «Я очень мало ем… Ну там пара окорочков, картошечка, бутербродик с маслицем… Правда, очень много пью. Но ведь в воде нет калорий!» - рассуждает иная дама, разглядывая свои прелести в зеркале и недоумевая: откуда все берется?

А того не понимает, что организм ее состоит на 70% из воды. И что из этого следует? То, что на первый взгляд кажется совершенно абсурдным: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ПИТЬ!!! Забудьте про диеты, рекомендующие много пить! Так похудеть невозможно!
Учимся, как всегда, у природы, а именно – у верблюда. Знаете, что у него в горбах? Нет, не вода, а жир! Поэтому верблюд и может долгое время обходиться без воды. Каким образом? Элементарно, Ватсон.

При длительном дефиците жидкости любой организм переходит на «внутреннее питание», а именно: вода образуется в нем самом за счет расщепления его клеток, в первую очередь – жировых! (Вот где, как говорится, «собака порылась»…) Но происходит это расщепление только в том случае, если организм испытывает дефицит воды, то есть вода (жидкость) не поступает извне! Или поступает, но недостаточно.

Вернемся к верблюду. Дефилируя по пустыне от оазиса к оазису, верблюд, как известно, обходится без воды. При этом его горбы постепенно складываются гармошкой, а весь жир, содержащийся в них, расщепляясь, превращается в воду (научный факт), которую верблюд постепенно теряет на сорокаградусной жаре.

Мы от верблюда отличаемся не сильно. Наш организм в процессе своей жизнедеятельности тоже теряет воду, пардон, с пОтом, уриной, при дыхании – с паром. Организм требует пополнения жидкости. Вот здесь и появляется шанс похудеть. Воздержитесь от обильного питья! Пусть поработают, как у верблюда, жировые клетки – расщепятся, дав нужную организму воду.

Запомните: жировые клетки расщепляются только в условиях ДЕФИЦИТА жидкости! А если вы постоянно пьете: чай, кофе, воду – жировым клеткам нет необходимости расщепляться. Знаете пословицу: пока толстый сохнет, худой сдохнет. Толстяк несет в себе огромные запасы воды в виде жира. Надо его растрясти. Ограничьте себя в питье – и вы сразу почувствуете результат.

И заметьте, чем человек полнее, тем он больше пьет, а надо – меньше!!! Постоянно заправляясь газировкой, чаем, да просто водой, мы не даем возможности организму сбросить лишнюю воду в виде жира. Меньше пьем – быстрее худеем! Проверено на себе.
Добавлено (23.01.2012, 04:36)
---------------


О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам


Это факт, что вода является самым важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным "волшебным" средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения. Вот почему почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда они не загружены работой, то часть их нагрузки передается печени.

Одной из основных функций печени является метаболизация жировых отложений в энергию, используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть нагрузки почек, то она не может выполнять свою основную функцию на полную мощность.

В результате она использует меньше жира, больше жира откладывается в организме и прекращается потеря веса.

Потребление достаточного количества воды является самым лучшим средством для удержания воды. Когда организм получает меньше воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода хранится в межклеточном пространстве (вне клеток), и в результате руки и ноги опухают. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с основными питательными веществами. Опять организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. Таким образом все повторяется.

Самый лучший способ разрешения этой проблемы - дать организму то, что ему нужно, - достаточное количество воды. Только тогда сохраненная вода выйдет из организма.

Если у вас есть постоянная проблема с удержанием воды, то, возможно, в этом виноват избыток соли. Вашему организму натрий требуется только в определенных концентрациях. Чем больше соли вы потребляете, тем больше воды сохраняет ваш организм, чтобы растворить эту соль. Однако можно легко избавиться от избытка соли: просто пейте больше воды, и поскольку она проходит через почки, то забирает избыток натрия.

Человеку с избыточным весом нужно больше воды, чем худому. У более крупных людей метаболические нагрузки намного серьезнее. Так как мы знаем, что вода является ключом к жировому обмену, то человеку с избыточным весом нужно больше воды.

Вода помогает поддерживать нужный мышечный тонус, поскольку она дает возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Вода помогает предотвращать провисание кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращенные в размере клетки наполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Вода также помогает организму избавляться от шлаков (теряя вес). У организма имеется много лишнего, от чего нужно избавляться, а главное, от избытков жира. Опять же, адекватное количество воды помогает вымывать отходы вашего организма.

Вода может помочь от запоров. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из внутренних запасов. Толстая кишка - главный источник. Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды, возобновляется нормальная функция кишечника.

Мы раскрыли некоторые свойства воды и ее роль в потере веса:

Организм не будет нормально функционировать без достаточного количества воды и не сможет вовлекать в обмен веществ отложенный жир.
Удерживаемая жидкость является избыточным весом.
Для того, чтобы избавиться от избыточной жидкости, необходимо пить больше воды.

Потребление воды является основным условием для снижения веса.

Какое количество воды считать достаточным? В среднем человек должен выпивать 8 стаканов каждый день, что составляет около 2-х литров. Однако человеку с избыточным весом нужен один дополнительный стакан на каждые 8 кг избыточного веса. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при физических нагрузках и при жаркой и сухой погоде.

Предпочтительнее, чтобы вода была холодная, она быстрее поглощается организмом, чем теплая. Некоторые свидетельства говорят в пользу того, что потребление холодной воды помогает быстрее сжигать калории.

Когда организм получает воду для оптимального функционирования, это значит, что вы достигли "точки прорыва".
Что это значит?

Функция эндокринных желез улучшается.
Теряется сохраненная вода.
Больше жира используется в качестве топлива, потому что печень свободна и может использовать жир.
Возвращается естественное желание пить.
Очень быстро проходит чувство голода.

У 37% людей механизм ощущения жажды настолько слаб, что они часто путают жажду с голодом. Даже НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ обезвоживание может замедлить обмен веществ на 3%.

Недостаток воды является причиной №1 дневной усталости. Предварительные исследования указывают на то, что потребление 8-10 стаканов воды в день может значительно уменьшить боли в спине и мышцах почти у 80% страдающих этими болями

Уменьшение запаса воды в организме всего на 2% может вызвать ослабление краткосрочной памяти, проблемы с выполнением простейших математических действий и трудности в концентрации внимания на экране компьютера и на печатной странице

Выпивая 8 стаканов воды в день, вы сокращаете опасность рака прямой кишки на 45%, рака грудной железы на 79% и рака мочевого пузыря на 50%

Выпиваете ли вы достаточное количество воды ежедневно?

Если вы прекращаете употреблять достаточное количество воды, то ваш обмен веществ нарушается, и вы опять начинаете удерживать воду, начинаете неожиданно набирать вес и теряете желания пить. Лекарство от данной ситуации - нужно заставить себя пройти еще один прорыв.

Пейте воду! Если хотите эффективно похудеть!
Написано одним автором.