Никаких изменений. То есть - абсолютно. А не, вру - живот и попа успели первыми, и победно вернули по одному отвоеванному сантиметру. Хотя, может, это просто "погрешность измерения"... Остальные параметры, что в кг, что в сантиметрах - стоят на месте уже 3 недели.
Вывод позитивный: судя по всему, питание у меня сбалансированное, лишнего нет. Особенно если учесть, что последние пару недель я вообще себе ни в чем не отказывала - 2 ДР, предпраздничные посиделки, праздничные поздравлялки - и сладкое (пирожные-конфеты) горой, и походы в пиццерию, и винцом баловались, и коньчком тоже. В меру - но все-таки не в дозах "на понюхать"
Лирическое отступление: Рафаэлло - самые приятные 65 ккал в одной конфетке! И пусть весь мир подождет плевать на перебор 
Я лучше мяса или каши не поем, но раз в год стрескать коробку рафаелок - то святе
Вывод негативный: ленивая стала, прикрылась тем, что "ой я балею ношки мои ношки" - и весь график домашних тренировок коту под фост... До сих пор не могу выйти на ежедневные треньки. На этой неделе было вообще только 2 раза плюс сегодняшняя разминка, которую и тренировкой-то назвать нельзя... Правда, 8.03 было 1,5 часа роликов с детьми, и сегодня решили повторить... Но это меня канешна не оправдывает.
Лирическое отступление-2: Соберись, тряпка! Посмотри на подруг - не стыдно? Как ты будешь в мае смотреть Зюке в глаза?..
Так что - домывать посуду, и - В ЛЕС! Вода в доме заканчивается, надо набрать снова. А я уже давно разучилась пить покупную воду, не говоря уже о той, что из-под крана... Привыкла к этому роднику, теперь любая другая вода - какая-то гадкая на вкус...
И сразу с собой 3 пары роликов: мне, крестнику и сыну. А ролердром - бесплатный
Лирическое отступление-3: Мартовского отчета со сравнительными фотками не будет. Че там сравнивать?... Или будет... Где-то так...
Или у тебя программа??
Я опять не догнала (((
вообще - "тренировки". Я же под видео с Джилл прыгаю, БФ, НМС... Так у меня день-два пусто, потом день густо. Это неправильно.
Я когда начала 5 раз в неделю тренироваться, знаешь, как тяжело было??
Это при том, что все-таки разные виды и разные нагрузки...
Сделала силовые - потом попрыгала - путевый комплект тренировочный получается )))
А на следующий день пусть мышцы восстанавливаются!
А мне надо еще 5 кг убрать и формы приобресть...
Вывод: надо увеличить физнагрузки. Ну не голодать жи!!
Еще хуже будет.
Слишком увеличишь - может случится обратный фефект, организм будет думать, что труба ему пришла, теперь загоняют до смерти, и начнет экономить, все что можно и нельзя.
Посмотреть, что делаешь, конкретно, сделать дневник тренировок, чтобы видно было - сколько силовых, сколько кардио и каков прирост...
Больше на ум ничего не приходит.
Ежедневки все равно не выход... особенно если они еще мощные...
Ладно, если день - мощная треня, а на другой что- то легкое.
Сколько ни смотрела - НИКТО из тренеров не разрешает, например, делать силовые больше 2х дней подряд.
"все такое фкусное!.."
Да, надо просто сесть и выписать действительно необходимое. Теперь бы время найти - я ж еще с 1 марта в работе погрузла по уши, пока вошла в ритм, пока то-се... плюс праздники
я слабовольный человек, меня оч легко сбить с пути праведного ))))))))
Ничо, соберусь, устаканюсь - и все будет как хотела. Честно
шиштематизация - дфигатель прогресса!!!
Давай организму восстановиться. А то ж он бедный испужается.
ооо. хоть кто-то меня понимает
это ж прям целый восьмомартовский ритуал, только что-то в этом году он меня стороной обошел
ДАДАДА! Без этого СОВСЕМ тяжко.
Послушай, прошу, я по этим граблям не так давно прошлась...
В эти выходные тож "позволила" себе, но я больше в плане вина сухого...но слопала один кексик еще с кремом, и вообще по калориям чего то зашкалило, сырком баловалась
Отчет в студию