Всем привет! Пишу ответ на свой прошлый пост. Кто не читал, кратко - посетило меня сегодня депрессивное настроение. Расстроилась из-за прибавки в 500г. Я уже успокоилась и решила разобраться во всем. Первой моей здравой мыслью было, как может взрослый человек в здравом рассудке растроиться и впасть в уныние из-за какой то цифры на весах? Не может. Причины другие. Разложила все по полочкам и пришла к выводам ( америку никому не открою, но повторять иногда полезно
)
1. Необходимо высыпаться
2. Витамины. Все таки весной надо если не витаминные комплексы, то хотя бы побольше фруктов-овощей кушать
3. Повторять при плохом настроении "все пройдет", а потом сделать глубокий вдох и выдох. Был вечер, открыла холодильник, с намерением съесть сырокопченой колбасы, потом взяла в руки сосиски. Собиралась их съесть. Но неожиданно пришла мысль, а почему бы не съесть яблоко! И знаете, помогло!!! Съела яблоко! Сказала себе "все пройдет" и почувствовала себя чуточку счастливей. Голод утолила, обрадовалась, что съела полезное и легкое!! Переборола лень и пошла на улицу. Поэтому следующее правило для худеющих:
4. Побольше бывать на свежем воздухе! Прогулки так бодрят!
5. За победы даже небольшие, надо себя баловать подарочками. Не наелась на ночь сыра с пивом, надо себя поощрить. Так и сделала - записалась на маникюр
6. И последнее - сделать зарядку. От упражнений уходит хандра, а тело становится красивым и подтянутым. Вы почувствуете себя гораздо лучше!
Вот и все! Настроение поднялось!! Долой хандру!!!
Надеюсь эти нехитрые правила помогут тем, кто закис!
Пока нет комментариев.