Сегодня ровно 5 лет как я бросила курить! (курила с 16 лет до 38). Аналогии с похуданием

Курила я долго и бросать не собиралась, так как мои мужчины никогда на запах не жаловались и здоровье было как у космонавта. Но вдруг я осознала, что хочу пахнуть духами, а не табачищем! Это случилось после того, как ко мне подошла на занятии студентка и от нее воняло тошнотными окурками, меня чуть не вырвало. Ощущение, что у нее в кармане пепельница лежит. Я ужаснулась - может и я так воняю??? И решение было принято. Я стала сокращать потребление сигарет с 20 штук в день. Записывала в дневник сколько я курю и по какому поводу. Поводы были нелепые, например при разговоре по телефону я обязательно закуривала! Перед тем как залезть в ванну я тоже ритуально курила, глядя в зеркало. Ну и после ванны...и т п. Поняв это я стала сдерживаться в такие моменты. Ведь курить мне не хотелось, просто был ритуал, привычка. Так я сократила до 4 штук в день. А потом прочтя книгу А. Карра я бросила совсем. Но мне помогло еще одно обстоятельство. Я простудилась, болело горло, температура...и я одна...некому даже сходить в ларек за сигаретами (вовремя я развелась, а то муж сгонял бы)))). И вот я три дня была без сигарет. А на четвертый день я вышла на улицу и поняла, что продержалась без курева 3 дня, и это самое трудное! Первые дни я пробегала мимо ларьков с сигаретами галопом, чтоб не купить. А дома хотелось курить, но не было сигарет. ну а дней через 10 я вообще поняла, что курить не хочу и не буду.

Может кому это и поможет.

А пишу я это для того, что может и едим мы часто по привычке, например после обеда я жду сладенького и мне некомфортно после тарелки борща считать, что я наелась...дико это. Стала выпивать стакан воды и думать, что это конфета. Потом жую жвачку...