обмен веществ...

Клетчатка, она помогает на отлично. Отруби, овощи, фрукты и т.д.

свекла, или салат щетка (в нете посмотрите как правильно его делать)

зеленый чай,кофе,орехи,обезжиренные молочные продукты,рыба жирных сортов,мысо птицы(курица,индейка). По больше пить воды и двигаться

только сегодня задалась этим вопросом)))) сегодня уже свеколки поела))

есть чаще и небольшими порциями. помогает запустить метаболизм.

у меня есть рецепт очищающего утреннего салатика
салат айсберг
морковь потереть
все заправить йогуртом и я солю..на ура прочищает

В смысле физический обмен веществ, в килограммах? Больше еды закидываем, больше...

попробуй на МФ перейти, у тебя ИМТ уже в норме, я как этот рубеж перешла пошла туда обменку восстанавливать, пошла 6я неделя, вес пока гуляет вокруг тех же цифр с которых и стартовала, но я и не тороплюсь теперь уже особо никуда, а зато я уже ем на 1850 ккал, и проблемы со стулом теперь все реже и реже =) а мне еще до 2450 разгоняться, вот тогда точно будет чем на БД сходить

Клетчатка хорошо помогает, я пью мукофальк ( порошок оболочек семян подорожника)

Ешь целый день только геркулесовую кашу! ПРОВЕРЕННО!

Мне очень помогает такая "техника": натощак 1-2 стакана холодной воды. А через 15-20 минут овсянка с черносливом. Через пол часа уже на горшке

С утра натощак стакан воды с "каплей" морской соли! Мне помогает!! Раньше всегда пила, сейчас забросила...надо снова взять за правило пить с утра это!