присоединяюсь

Давай,молодец!Купила весы?

присоединяйся, вместе веселее

весы купила,взвесилась,одно огорчение,первый день диеты как - то голодно

Как я поняла можно кушать много, порции не ограничены, единственное я не любитель фруктов и для меня обед фруктовый это мука какая то

а для меня особая мука ЯБЛОКИ на обед

И для меня тоже тяжело. на улице холодно и хочется чего нибудь горячего.

Можно сварить густой овощной суп,сделать тефтельки в бульоне ,заменить яблоки апельсинами или гранатами например,сделать омлет с овощами,много чего можно придумать.Грудки отбить ,поджарить на сухой сковороде ,полить тем же апельсиновым соком,или мелко порезать уже поджаренные смешать с невинной ветчиной ,перчиком ,огурчиком ,полить лимонным соком,очень вкусный салат.Можно добавить кукурузы или горошка с банки.Замороженные овощи как вариант,шампиньоны с брокколи или цветной капустой,калорий мало и сытно.

Нежирной ветчиной