день третий... грустный...

я с 21 января участвую в Марафоне стройности к лету 2013

итак, после вчерашнего приблизительного меню... вес 74 кг
вчера вечером съела 2 ложки лечо.. готовлю сама практически без масла, соли минимум.. но не зря же консервы запрещают или ограничиваю худеющим.. живот опять надулся (тут должен быть смайлик бьющийся головой об стенку)... кд нет по-прежнему

итог - с понедельника + 2.2 кг

Пытаюсь определить причины такого привеса..
1. Быстрые углеводы они есть в моем питании... надо ограничить..

2. нерегулярность приема пищи - ем, когда придется, завтрак поздний, ужин тоже.
Меняю распорядок дня:
9 - завтрак
11 - перекус
14 - обед
16 - полдник
18 - ужин
20 - кефир
22 - отбой

3. регулярность тренировок.
Сегодня сделала комплекс с Джил "Нет проблемным зонам", но диск завис на 20 минуте. Поэтому решила сегодняшний день посвятить рукам и прессу. За эти пару недель есть прогресс - могу отжиматься с колен 7 раз! Всю жизнь считала - что у меня слабые руки

4. Большую часть дня я сижу на пятой точке, как правило вяжу или читаю...

София простит подарить ей на день рождения сережки, бусики, ноутбук.. а эти несколько дней просит еще и гантели еще одна спортсменка растет
Вот интересно, пластмассовые гантели детские есть? Мои таскает и поднимает легко, но меня несколько напрягает, что ребенок весом в 13 кг поднимает 2 по 1.5 кг...
Сегодня сказала, что без гантелей делать гимнастику не будет..

Искренне надеюсь, что завтра утром все будет веселее...