Подсели на супы. В основном с фасолью.
Вот такой:
Картофель
Зеленый лук - варить вместе, люблю, когда лук отварен, аромат такой, ммм...
Потом банка фасоли в томатной пасе + чеснок (подавить). Перемешать и всыпать в воду с картофелем и луком.
Потом добавить тушенку.
Мммм!!!
Настоять минуть 15. У меня на 100 грамм 45 ккал получалось. Максимум 50. Воооот
А сегодня с утра грибной.
Белые грибы сначала вываривала, чтобы горечь убрать. Потом варила их с тертой морковью. зеленым лучком и рисом. Варила минут 30. Затем добавила картофель. Варила минут 15. Затем порезала кубиками плавленый сырок и туда же. Все перемешала и засыпала петрушкой. Постоял он у меня 15 минут и получилась вкуснятина, с нежирной сметанкой. В общем съела 330 грамм + 20 грамм сметаны, получилось где-то на 141 калорию. Вот так вот
Расписывать не люблю по граммам, каждый сам знает сколько себе наваривать