Привет!
Закончились и у меня каникулы, точнее у мужа. Мой "праздник" продолжается, т.к садик нам так и не дают.
Решили мы не менять пока место жительства(мне очень хотелось в деревню, муж против).
Были у моих родителей с 31 по 8.01. Очень интересный эксперимент я провела.
Питалась вместе со всеми, забросила 15шки, кушала конфеты, всякие подливки, короче, что мама готовила.
И я постоянно была голодной, мне жутко не хватало овощей, мне опротивели
конфеты (кто бы мог подумать
), было мало белков. Мама все удивлялась:вот оголодала на своих пятнашках, нормально хоть покушаешь! Ага, нормально
Мы вернулись, вернулись пятнашки, чувство сытости, сухофрукты...как же хорошо
В спорте был перерыв в 2 недели. Сейчас идет уже 3яя, т.к ангина сразила меня
В весе я стабильна, хоть и кушала и не занималась, но он такой же, как 31 декабря. Спасибо спорту и правильному питанию, которые разогнали мой метаболизм, что он даже и не заметил безумств с едой
Планы по треням были связаны с залом, но неожиданно меня неприятно поразил любимый муж, который категорически против моих походов в зал и упров с нормальными весами. Показала я ему картинки с красивыми девушками, которые со штангой занимаются, это его немного взбодрило. Пришли к альтернативному варианту
Хотя после прочтения "Новых правил лифтинга", компромисс мне этот кажется "танцами с бубном". Все придумано до меня за меня и для меня. Возьми, составь план, пройди 5 минут пешком и занимайся нормальным тренингом. Нееет, мы будем велосипед придумывать.
РРРРР. Споронули мы с ним до лета. Как именно и на что-секрет
1 июня расскажу. Для меня это стимул номер раз.
Еще появилась безумная мечта, давно такой не было, тоже секрет, не знаю когда расскажу-это стимул номер два)))
Собственно планы по спорту после выздоровления.
Начну программу Cathe’s Shock Training System dopolnenie.
Выбрала ее, т.к там трени не повторяются, все разбито по микроциклам, мезоциклам,3 раза в неделю.
Отягощение 60% или 90% от максимума-в этом и альтернатива).
День будет высокоинтенсивное кардио из бодирока, еще пара дней кардио из Les Mills Combat ~ Ultimate Warrior-как среднеинтенсивное кардио.
Один день выходной. Один вечерок после кардио будет растяжка.
Следующие 100 дней запланированы!
Питание:пятнашки!!!
Спасибо за внимание
Кать, ты же видела по фоткам,у меня не совсем тяжелый случай,а в глазах любимого у меня идеальная фигура
Ты молодец - отличный настрой и программа!
Хотя и читаю много
Ну здесь никто еще не делал эту треню,буду первооткрывателем
Я качаю только силовые там и план по силовым.А ты ,видимо,како-то гибрид делала.Логично,что между силовыми впихнуты кардио
Мой интернет оооочень медленный .Я качаю16 гб уже вторую неделю(круглые сутки).Муж уже кругами ходит,хочет кино новое(фильмец на 1гб -сутки).
Тем более,хочется Combat поделать (я их и скачала).Поэтому я так и скомпановала треньки,да и 90 дней с одной тетенькой...а так,хоть разнообразие
Гриф у меня есть,гантельки сборные,эспандер,фитбол.Скамьи нет,посмотрю,придумаю чего-нибудь.
Какаие были результаты у тебя?